#1: 作者: 千裡千尋, 時間: 2011-12-16 10:26

估計是昨天起得太猛,趕時間的時候沒覺得,到了公司坐下來後就感到不舒服

今天加重了,整個後脖頸後背都是硬的,早晨開車那叫一個辛苦啊~~~

吃了兩粒Advil, 木有改善,今天忙,肯定米有時間去做Massage。。。

還有什麼好的辦法麼??????

開方子散花籃。。。雖然偶木有多少盾盾

#2: 作者: 花落花開, 時間: 2011-12-16 10:30

好像很嚴重，看醫生吧，或自己用米裝布袋裡縫起來，藥店裡有現成的買（9-20刀），放微波爐轉1-2分種熱敷，冷了再轉再敷。。。

#3: 作者: 仙雲, 時間: 2011-12-16 10:30

針灸推拿

#4: 作者: 千裡千尋, 時間: 2011-12-16 10:33

花落花開 寫道:

好像很嚴重,看醫生吧,或自己用米裝布袋裡縫起來,藥店裡有現成的買(9-20刀),放微波爐轉1-2分種熱敷,冷了再轉再敷。。。

這個辦法不錯,回家試試去。。。謝謝!!

#5: 作者: 千裡千尋, 時間: 2011-12-16 10:34

仙雲 寫道:

針灸推拿

今天米有時間,不過還是謝謝了!!

#6: 作者: Emirato, 時間: 2011-12-16 10:35

揉揉

#7: 作者: 火柴的柴, 時間: 2011-12-16 10:36

受傷局部保暖

理療燈烤受傷局部,加按摩.

若沒機會去理療,用家裡的電吹風或者取暖器對准受傷局部,在感覺到受傷部位明顯暖和之後,一邊繼續保暖,一邊自我按摩.

可以反復這個自我療法,自覺局部發僵的狀況改善時,可以一邊自我按摩一邊嘗試稍微和緩慢活動頸肩:先作聳肩,肩環繞,有更多改善後才進一步嘗試頸部的活動.

#8: 作者: 千裡千尋, 時間: 2011-12-16 10:41

Emirato 寫道:

揉揉

揉不著哎~~~

#9: 作者: Emirato, 時間: 2011-12-16 10:41

千裡千尋 寫道:

Emirato 寫道: 揉揉 揉不著哎~~~

樹or門框

#10: 作者: 千裡千尋, 時間: 2011-12-16 10:43

火柴的柴 寫道:

受傷局部保暖 理療燈烤受傷局部,加按摩. 若沒機會去理療,用家裡的電吹風或者取暖器對准受傷局部,在感覺到受傷部位明顯暖和之後,一邊繼續保暖,一邊自我按摩. 可以反復這個自我療法,自覺局部發僵的狀況改善時,可以一邊自我按摩一邊嘗試稍微和緩慢活動頸肩:先作聳肩,肩環繞,有更多改善後才進一步嘗試頸部的活動.

很專業,收藏了。。。謝謝!