#1: Author: shilisa, Posted: 2014-5-10 10:00
腐乳，又称豆腐乳，女儿很喜欢我用腐乳烧菜，如果炖肉加了它豆腐果，更是喜欢了。小时候爸爸用豆腐果炖肉常常就会放了腐乳，再放些姜葱，配料不用太多，味道好极了。
腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化；
腐乳还含有钙、磷等矿物质；
腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
食材：五花肉260克
配料：腐乳2块、腐乳汁1汤匙、姜葱适量、料酒适量、老抽少许、冰糖适量
做法与步骤图：
准备食材。
把五花肉切大小相匀的方块。
切好姜丝和葱。
把五花肉在锅里焯水。
锅热，下油炒香姜和葱。
加入五花肉炒一下。
加入腐乳翻炒匀。
加入适量开水，加入冰糖、老抽少许。
大火烧3分钟后转小火炖至汤汁浓稠。加入葱花拌匀。
装盘。
小贴士：给肉焯水时加些放些姜葱、或滴些料酒。腐乳有咸味没有用盐；炖肉时间按个人口感而定。
来源：@余甘果蜜博客
#2: Author: vandude, Posted: 2014-5-10 11:10
shilisa _BBCODE_WROTE:
腐乳，又称豆腐乳，女儿很喜欢我用腐乳烧菜，如果炖肉加了它豆腐果，更是喜欢了。小时候爸爸用豆腐果炖肉常常就会放了腐乳，再放些姜葱，配料不用太多，味道好极了。
腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化；
腐乳还含有钙、磷等矿物质；
腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
食材：五花肉260克
配料：腐乳2块、腐乳汁1汤匙、姜葱适量、料酒适量、老抽少许、冰糖适量
做法与步骤图：
准备食材。
把五花肉切大小相匀的方块。
切好姜丝和葱。
把五花肉在锅里焯水。
oh, fat pork, my love
锅热，下油炒香姜和葱。
加入五花肉炒一下。
加入腐乳翻炒匀。
加入适量开水，加入冰糖、老抽少许。
大火烧3分钟后转小火炖至汤汁浓稠。加入葱花拌匀。
装盘。
小贴士：给肉焯水时加些放些姜葱、或滴些料酒。腐乳有咸味没有用盐；炖肉时间按个人口感而定。
来源：@余甘果蜜博客
output generated using printer-friendly topic mod, All times are GMT - 8 Hours