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柠檬汁的好处多转 (发表于4年前)

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坤朋
(只看此人)

时间: 2019-9-02 20:39

1、改善骨质疏松：常吃含维他命C丰富的柠檬、柑橘类水果能使钙易深化，大大提高人体对钙的吸收率，增加骨密度，预防骨质疏松症。

2、强化记忆力：柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维他命Ｃ类的食物，1天1杯柠檬汁有助于保持记忆力，提高思考反应灵活度。

3、料理美食：柠檬汁能去除腥味及食物本身异味，而增加食物的风味。尤其经常外食的上班族，蔬果、维他命Ｃ的摄取量较为缺乏，可多喝柠檬汁来补充。

4、缓解感冒：一天喝500～1000c.c。的柠檬汁，能减轻流鼻涕，缓解感冒，尤其在感冒初期，甚至能不药而愈。

5、祛痰功效：柠檬汁加温开水和盐饮用，可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

6、缓解咽喉痛：刚感冒时，用柠檬加蜜糖冲水饮，可缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

7、美容效果：柠檬堪称“美容水果”，柠檬汁能去斑美颜、防止色素沉着，内服、外涂均有效果。每晚睡前持续用柠檬片擦脸部皮肤，能改善消除脸部皱纹、油脂、污垢；蛋白加柠檬汁来做面膜，可紧肤、去除黄气，令人容光焕发。

8、减少乳酸产生：柠檬汁中的柠檬酸有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠道出血性大肠菌0-157等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。

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