[坤朋]

如何防治慢病，成了居民身体健康、延长期望寿命、获得高质量生活的重中之重。

慢病见怪不怪易忽视，防控点滴做起并不难。

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慢病多是长期积累形成。即便是心脑血管疾病和恶性肿瘤等听上去很可怕的慢病，究其病因，除了遗传、机体退化、基因突变等不可控因素，也多与肥胖、高血压、糖尿病等常见病因有关。但恰是因为我们对这些易增加患病风险的病因太熟悉了，反而往往忽略了其危险。待到慢病发展成重症，或出现突发的病情加重时，严重后果难以挽回。

以肥胖为例。肥胖不仅仅是脂肪堆积，使身材看起来不够匀称，更与身体各机能密切相关，可引发心脏病和中风等心血管疾病、糖尿病、肌肉骨骼疾病及子宫内膜癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌和结肠癌等恶性肿瘤。而且，人体脂肪过量积累越多，风险越大。可是，人人都说肥胖不好，很多人却表示自己就是管不住嘴、迈不开腿，任由肥胖发展成了侵蚀健康的凶手。

[坤朋]

许多人都觉得高血压是老年病，上了年纪就容易得，但随着饮食和生活习惯的变化，高血压患者不断年轻化。如今，高血压既是常见的慢病之一，也是心脏病、脑卒中、肾病等多种突发或慢性疾病的致病因素。在我国，因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约50%的心肌梗死和约70%的脑卒中死亡与高血压密切相关。

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但高血压也是可防可控的。18岁及以上成年人都应培养定期监测血压的习惯，已有危险因素或已出现血压升高的人群更是要经常测量血压，并遵医嘱治疗，以免引发其他疾病。

还有许多危险的慢病致病因素，更常见也更容易被忽略。你一定想不到，三分之一的癌症死亡是源于肥胖、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草和饮酒这五种日常不良习惯。但这也恰恰说明，只要改变这些“小问题”，就可以在一定程度上预防慢病的发病、延缓病情发展、预防并发症，如此看来，慢病的防控并不难，只需要我们从日常点滴做起。

[the604kid]

只需要从日常做起