[森林之歌]

从小到大，爱汽水蛋糕甜点
肚子平坦，众人称羡
50岁以后，小肚渐渐鼓起
有氧无氧猛招齐出
戒甜食也收拾不了！
走投无路，山穷水尽
俺在2019年12月1日：宣战晚餐

早餐：麦片牛奶、腰果
午餐：家常便饭、水果
晚餐：减至一个拳头份量
运动：重量训练、有氧运动

4周：肚子陷下去了！
13周：减了13磅！

游戏规则：
戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋

如何减脂
标准体重计算机 Ideal Weight Calculator
标准男女三围
早餐吃得像国王、午餐像王子、晚餐像乞丐

[小刚钢]

华为有个体脂秤。才129人民币。要下载连接一个app

[森林之歌]

小刚钢 写道:

华为有个体脂秤。才129人民币。要下载连接一个app

谢谢小刚钢，俺不会看体脂数据
干脆看肌肉线条简单些

[小刚钢]

森林之歌 写道:

谢谢小刚钢，俺不会看体脂数据 干脆看肌肉线条简单些

其实我也不会看。所以没有买

[森林之歌]

小刚钢 写道:

其实我也不会看。所以没有买

目测一个大概

[BlueLily]

森林之歌 写道:

从小到大，爱汽水蛋糕甜点 肚子平坦，众人称羡 50岁以后，小肚渐渐鼓起 有氧无氧猛招齐出 戒甜食也收拾不了！ 走投无路，山穷水尽 俺在2019年12月1日：宣战晚餐 早餐：麦片全脂牛奶、坚果 午餐：家常便饭、水果 晚餐：减至一个拳头份量 运动：重量训练、有氧运动 五周见证奇迹： 肚子陷下去了！ 五周减了七磅！ 游戏规则： 戒汽水、蛋糕、甜点、炸薯条、冰淇淋 其它随意，有啥吃啥，天天运动 不可以将平时晚餐份量转移偷渡至午餐 不可以将早餐午餐打折减半求速成 如何减脂 标准体重计算机 Ideal Weight Calculator

恭喜恭喜啊，修身健身上档次哦

[慎独]

减肥就两招

节食+健身

所有减肥产品都是搞笑，看购买者智商的笑话

[星辰大海]

问题是不能恢复以前的状态，只要回到以前的状态体重马上就回去了。

我跑步几个月也减了六七磅，现在运动少了马上就反弹了。

[fangpao]

小刚钢 写道:

其实我也不会看。所以没有买

俺买了一个。简单明了，有啥不会看的？

[小刚钢]

fangpao 写道:

俺买了一个。简单明了，有啥不会看的？

打国内托运行李过来，会不会碎屏？