[rebecca771031]

也不能吃药，痛苦呀。

[evian]

蜂蜜+柠檬泡水喝,早上起来时空腹饮一杯,很有效,注意:蜂蜜要用凉水或者温水冲,千万不要用热水冲,这样会加重便秘的!

[小二]

多喝水，多吃粗纤纬的蔬菜，多吃水果。饭后散散步。

[Dried Plums]

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[Nicole]

我的孩子出生一个多月了,怀她的时候我也是便秘得历害,所以很能理解你的心情,后来我的专科医生介绍喝李干汁,我在SAFEWAY买了PRUNE NECTAR,效果不错.你可以试试.

[anniezhang]

我觉得还是多吃蔬菜粗粮多运动是最有效的长期解决办法。

象楼上说到那些什么喝蜂蜜柠檬水，李子汁，吃李子干对我都无效。

[就歪着！]

吃红薯！治疗顽固性便秘！

[天线宝宝]

还是prune juice．

[小珍珠]

每天早上喝一杯牛奶，有营养又防便秘，还能补充钙质～

蔬菜喝水果还是要多吃，现在樱桃有的卖了，楼主也可以适当吃一些，樱桃对便秘也有帮助，含铁质很丰富，对身体也好。

还有一点要注意，如果平常都吃的很多纤维，一定要喝多点水，否则高纤维饮食只会加重便秘。

[天线宝宝]

再说一句,多吃蔬菜,少吃肉类,面类.prune juice还不行的话，还有个东西叫stool softer，药店可以买到，非处方的，吃前问医生。