[坤朋]

腰果口感酥脆、味道很好，很多人喜歡把它當做零食來吃。除了口感和口味之外，它的營養價值也非常豐富，可以入藥、炒菜等等。具體來看腰果都有哪些功效呢？小編為大家整理了以下幾點：

[坤朋]

1、預防心血管疾病

腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

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2、美容養顏

腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有著一定的功效。

[坤朋]

3、抗氧化防衰老

腰果內含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態的保持有推動效果。

[坤朋]

4、增加抵抗力

食用腰果可以增強身體的抵抗力，因為腰果中含有大量的蛋白質，可以提高身體機能的抗病能力。

[坤朋]

5、解乏抗疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、解乏抗疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

[坤朋]

6、延年益壽

以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臓，因此，對腎臓的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臓健康有利於延年益壽。

[坤朋]

值得注意的是，堅果等炒制類食物多吃易上火，在享受健康美味的同時應考慮控制攝入量，每日食用20-30g的堅果足矣。

[老伙計]

所有堅果都含有大量油脂

[Pastime]

每日食用20-30g的堅果足矣。