[坤朋]

西葫蘆外表水靈，其營養價值非常高，其含有大量的水分和維生素以及多種人體代謝時必須得礦物質，人們食用以後可以快速吸收這些營養，加快皮膚細胞代謝，讓皮膚變得水嫩紅潤，能避免面色暗黃和色斑等不良症狀的出現。西葫蘆富含的維生素，能夠促進胃腸蠕動，加快人體新陳代謝，對人體排毒養顏，預防便秘有很好的療效。下面看看西葫蘆的營養價值具體有哪幾點。

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1、西葫蘆富含蛋白質、礦物質和維生素等物質，不含脂肪，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸等物質，且含鈉鹽很低，是公認的保健食品。

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2、西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。

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3、西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。西葫蘆花含水量達95%，熱量低，除能提供適量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營養物質含量低。

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西葫蘆的功效與作用

1、清熱解毒，西葫蘆還可以達到消腫散結以及潤肺止咳作用，除煩止渴，清熱利尿的效果也非常不錯，當出現煩渴，腎炎，肝硬化腹水，腹脹問題，就可以吃一些西葫蘆輔助。

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2、增強肝腎功能，西葫蘆可以預防腎臓或者肝臓出現病變，經常吃一些能夠讓肝腎功能變得更好，也可以讓細胞變得更加有活力。

[坤朋]

3、美容養顏，西葫蘆裡面含有非常豐富的維生素，能夠讓皮膚細胞變得更加活躍，皮膚的顏色就能變得更加均勻，也可以提供皮膚所需要的養分，暗沉的情況就能有所緩解。

[damnff]

原來西葫蘆那麼有營養價值

[喋喋不休]

只要是蔬菜水果都好

[smschat]

哪裡能買到呢？