[米蘭之夜]

剛開始靜坐時的飲食：

以水基食物（饅頭、米飯、燉菜、蒸菜、湯等）為主，少食燒、烤、炸、煎等食物，少生冷食物，少食蔥、姜、蒜、花椒等辛辣物，少食大補品，禁食辣椒。

在進食辣椒後，或進食大補品如人參後，或在進食大量蔥、姜、蒜、花椒等辛辣物（作為調味品的微量蔥姜蒜等是可以的）後，或喝酒後，八小時內不提倡靜坐。

請注意，我們並不是說，你學靜坐後就不能吃這些食物了，而是在練功前八小時，不要食用（或大量食用）。如果吃了，就不要在其後的八小時內練功，否則影響練功。

關於吃葷，肉類、蛋類沒有問題，而且我們認為是很好的真氣來源。我們推薦的，是肉蛋的烹調方法，最好是水基的，比如燉、蒸、煲湯等，盡量少食燒、烤、炸、煎的肉和蛋。

我們練功需要注意飲食的原因是：練功是利用真氣來調養身體，這些食品的（大量）攝入，直接改變了真氣的成分，使之不再陰陽調和，而是過陽或過陰，對練功和健康沒有助益。

靜坐一段時間後的飲食：

靜坐一段時間後，會對食物產生覺知力，對該吃什麼、不該吃什麼比較敏感而有預見性。從此開始，除了對酒、辣椒、大補品的要求不變外，其他的可以按自己的覺知力自行決定，包括烹調的方式。

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夏氏靜坐法 – 只用效果來說話