[sunblock]

看到肖邦MM的帖子，想到了自己這兩年打球中的運動損傷。我在兩年多的球齡中，包括腰部，肩部，背部，手指，手腕，手肘以及腿部都因為動作不恰當受到不同程度損傷。有些朋友開玩笑說：高爾夫讓我越來越像一個農婦。皮膚越來越毀，還鬧個半殘廢。 以致有段時間我嚴重懷疑我的愛好是否可以繼續。 但就是喜歡這項運動，愛上它無怨無悔！

後來在球友的指導下，我養成了熱身的習慣。無論在練習場或下場前，我都要做做熱身運動。很簡單，不要拿起球杆就打。一定要花5分鍾時間拉肩，轉肩，轉腰，下腰，活動一下手腕，讓身體得到舒展。試一試，你會避免不必要的運動損傷。

[BlueJay]

少女熱身五分鍾， 像我們這種老農， 30 分鍾還不夠。

[Maplefield]

BlueJay 寫道:

少女熱身五分鍾， 像我們這種老農， 30 分鍾還不夠。

我去球場開車的路上就開始活動脖子和其它一切能活動的地方了。

[麻辣誘惑]

Maplefield 寫道:

BlueJay 寫道: 少女熱身五分鍾， 像我們這種老農， 30 分鍾還不夠。 我去球場開車的路上就開始活動脖子和其它能活動的地方了。

用不到的地方就別亂活動啦

[sunblock]

Maplefield 寫道:

BlueJay 寫道: 少女熱身五分鍾， 像我們這種老農， 30 分鍾還不夠。 我去球場開車的路上就開始活動脖子和其它一切能活動的地方了。

瘋G:能否具體說明！好的經驗一定要分享！

[sidehung]

一般來說，我們打一杆走一段，要出事的機會不多。但如果你在driving range已經有問題，或試杆打球都用死勁，乃N禿茈y說。

[Emirato]

我一般都是健身後才去打高爾夫。

這樣才不會用力

[肖邦夜曲]

Maplefield 寫道:

BlueJay 寫道: 少女熱身五分鍾， 像我們這種老農， 30 分鍾還不夠。 我去球場開車的路上就開始活動脖子和其它一切能活動的地方了。

透露一下秘密吧，怎麼樣能做到邊開車邊熱身內？很是好奇?

[tramp]

肖邦夜曲 寫道:

Maplefield 寫道: BlueJay 寫道: 少女熱身五分鍾， 像我們這種老農， 30 分鍾還不夠。 我去球場開車的路上就開始活動脖子和其它一切能活動的地方了。 透露一下秘密吧，怎麼樣能做到邊開車邊熱身內？很是好奇?

Mr. Bean?

[逆風飛揚]

同好奇ING