[無極]

研究稱人體有自癒能力 注意調養六到七成病能自癒

來源: 生命時報
摘要:　　每當我們身體遭遇到疾病的時候，我們總是及時的吃藥，普遍都會認為藥到了才能除病，但其實未必，因為人體自身有著強大的自癒機能，日前，德國《生機》雜誌曾刊登一項研究顯示，只要注意調養和改善生活習慣，60%~70%的疾病能自癒。

　　中華醫學會內科學分會主任委員、中國人民解放軍總醫院呼吸科主任醫師劉又寧教授告訴《生命時報》記者，在西醫中，「自癒」主要是指身體的免疫系統，它 看不見、摸不到，卻是我們最重要的一條抗病防缐。中國中醫科學院楊力教授強調，我們要充分調動人體抗病防缐的積極性，努力提高我們的「自癒力」。出現以下 問題時，大家別著急用藥，否則反而會對身體有害。

　　感冒擋細菌。當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自癒系統會迅速組織免疫細胞來打一垱防衛戰，最典型的就是感冒。美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院專家 在《感冒白皮書》中表示，感冒其實沒得治。一感冒就吃抗生素、輸液等，不僅不能縮短病程，還可能加重病情，增加感染風險。

　　事實上，人體的抗病防缐能讓多數感冒在3~7天內不治而愈。如果普通感冒的症狀不嚴重，可通過物理療法或食療來緩解，特別嚴重者可用藥。多休息、喝水 是避免症狀加重的基礎。感冒後不妨做以下幾件事：找張舒服點的床躺下來;服用維生素C咳嗽補充劑，或吃點富含維C的水果;吃塊黑巧克力，其中所含的可可鹼有止 咳功效;在床邊或沙發邊放置加濕器;喝熱湯或熱粥等流質食物;每天喝夠2000毫升水等。

　　咳嗽去痰液。一定程度上講，咳嗽屬於人體的一種保護性反應，它能及時清除氣管和支氣管中的痰液，保障呼吸道通暢。美國《家庭醫學年鑑》上刊登的一項研 究顯示，咳嗽平均需要17.8天才能治癒。研究人員稱，止咳過於心急，可能導致抗生素濫用，引發耐藥，增加副作用。因為大部分呼吸道感染由病毒造成，而抗 生素只對細菌有效。

　　對一般性的咳嗽，較好的治療方法還是依靠人體的自癒功能。楊力告訴《生命時報》記者，可以喝杯溫牛奶，潤肺生津，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。或者自制 一杯「桑菊茶」，做法是：桑葉10克，菊花5克，甘草5克，直接衝開水代茶飲。嗓子特別痛的，再加5克金銀花、10克桔梗。不過，如果出現咳中帶血、呼吸 急促、咳嗽超1個月、病情愈演愈烈的情況，或已有肺部疾病的患者，應及時就醫。

　　發燒護機體。當人體受感染時，可能會啟動「發燒」這道保護機制，幫助抵禦某些病菌的繁殖。劉又寧說，成年人如果發燒低於38℃，且沒有特別明顯的不舒 服時，可以先不著急吃退燒藥，避免藥物損害肝臟等不良反應的風險。可以用溫水或稀釋的醫用酒精擦拭等物理方法降溫，並注意多休息、多喝水。如果身體虛弱， 還可適當補充蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物。

　　另外，對於腹瀉，人們往往會吃止瀉藥，先止住不拉肚子就行，事實上，對於感染性腹瀉來講，排便是人體的一種保護機制，通過腹瀉可以將細菌、病毒及其產 生的毒素排出人體，減少對人體的損害。但如果腹瀉時有細菌感染，又嘔又吐，症狀嚴重的，還是需要用抗感染藥，否則病情可能遷延不癒，引發慢性腹瀉。腹瀉 時，最好適當補充一些糖鹽水或電解質水，以防身體脫水。