[無極]

颈脖(椎)最怕吹

电风扇或空调对著颈脖(椎)吹,周围的软组织会生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、後背酸痛、头昏噁心等後果。

所以,建议大家室内空调温度不要低於25摄氏度,肩背部不要直接对著空调或电风扇。如果空调温度不能自行调节的话,可以在肩上搭个披肩,最好回家晚上洗个热水澡。

喝水最怕快

由於夏天气温高,人身体缺水速度也会加快。特别是在热的时候,很多人习惯大口大口地喝水。如果水喝得太快,水分子会快速被肠内吸收,进入血液,使血液变稀、血量增加。
假如心臟不好,尤其是患有冠心病的人,就会出现胸闷、气短等症

因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收才会更好。注意,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

如果要在上午10点到下午4点外出的话,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜色以茶色、淡绿色防紫外缐效果最佳。

其实,平时可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝蔔、红枣等;夏天细菌繁殖快,儘量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

晨练最怕早

夏天,天亮得早,不少人喜欢早早就到公园 去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散掉,所以,不提倡太早出门。

另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早於6点鐘。

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,灰尘更容易附著在空气里,也容易进入人的皮肤和体内。由於人的肉眼很难看见,所以人们常常疏於清理,让它们长期漂浮在空气中,并大量附著在物品表面,成为空气中尘蟎及黴菌孢子的栖身地。而这 些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期。专家建议,这 个季节少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点薑或芥末,可以暖胃、杀菌。