樸信惠給我們分享減肥方法，只要堅持一定可以成功 (發表於5年前)

詩行天下 · 時間: *2018-12-02 03:43*

樸信惠，韓國男神收割機，和非常多的男神合作過戲，讓人印象最深刻的要說是2013年的《繼承者們》了，海外朋友想看下樸信惠的電視劇中文版，有快帆一切都很簡單，國內的熱播劇目就都刷新出來了，海外看到的視頻跟國內一樣樣的，當時這部劇非常的火，男主角是李敏鎬，講述的就是一群家裡有家業需要繼承的富二代們的愛情故事，但是女主看卻是男主角家保姆的女兒，這種灰姑娘的設定真的非常的瑪麗蘇了，在劇裡兩個人的演技也是非常好，讓人看了簡直想戀愛。

樸信惠的長相不能說非常的精致，但是真的很可愛，臉上的嬰兒肥也成為了她的標志，肉嘟嘟的臉也顯得非常的童顏，28歲的她看上去還想是18歲一樣，所以她扮演的高中生一點也不違和，但是她在拍攝《繼承者們》的時候，有網友就調侃她的腿比李敏鎬的腿還要粗，其實女生的腿比男生粗其實很正常的事，男生本身腿就是骨頭多，但是作為女明星的樸信惠當然很在乎自己的形象了，所以開始了減肥。樸信惠花了一個月的時間成功瘦了20斤，總結了三個方法，第一個就是控制飲食，她減肥時三餐都是素食為主，早上的時候就吃小黃瓜陪牛奶，中午就是一點白米飯配水煮菜吃，晚上的時候要不吃半個蘋果或者是半根黃瓜，都是一些非常低熱量的食物，基本告別了美食。

第二個就是運動了，減肥當然是需要運動的，樸信惠每天會花一個小時在跑步上面，有時候工作比較忙的話，就在家裡練練瑜伽，讓自己出出汗，這樣也能達到瘦身的效果，但是一定要堅持，減肥的初期是非常累了，很容易就會想放棄。

第三個就是保持良好的作息，每天要在11點之前睡覺，保證每天8個小時的睡眠時間，早睡早起不僅對身體好，還能促進減肥哦，因為每天的運動和飲食對身體來說已經非常疲憊了，這個時候就得讓它得到充分的休息，最後如果你也想減肥的話，可以參照一下樸信惠的方法哦。

如果你要減肥，千萬別碰下面幾種食物。

第一、高熱量的食物

每一種食物都有一定的熱量值，熱量越高在身體內轉化成脂肪就越多，就更加容易導致肥胖。生活中經過油烹的食物會比之前提高百分之六十到百分之一百的熱量，從制作方面來考慮，炸、爆、炒以及油酥等制作而成的食物都含有較高的熱量。

第二、重口味食物

這裡所說的重口味可能是酸甜鹹辣的任何一種，重口味食物都會改善人的食欲讓人胃口大開，讓你在不知不覺當中就吃的肚大腰圓，比如一碗炸醬面以及麻辣麻辣的火鍋等等。

第三、加工食品或者速食

加工食品走進了人們的生活當中，比如加入大量奶油、糖的蛋糕以及點心，還有加入奶油、火腿的西式濃湯。此外，漢堡、炸雞塊以及奶昔等等都是熱量非常高的食物。

第四、讓人上癮的食物

香脆可口的腰果、開心果等等一旦撬開人的嘴巴就讓人無法抵擋對它的誘惑，除此以外，咖啡、奶茶以及巧克力等等，都會讓人失去對這些食物的控制，會讓人的身材變胖走樣。

生活中容易讓人長胖的食物有很多種，肥肉、糖果以及蛋糕等等都屬於這個行列，當我們了解到這一點之後就需要從多個方面注意起來，遠離這些讓人發胖的食物，多吃健康飲食，如果想要讓身材恢復如初，還需要采用像樸信惠這樣管用的減肥方法。