[公孙白]

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。太冲穴的位置在足背侧，第1趾骨间隙的后凹陷处，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。可采用正坐或仰卧的姿势，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。实在找不到位置就看视频吧。

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每天可以按摩太冲2～3次，每次大概100下左右，感觉微微的酸痛为度，对于调节血压很有好处。

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怎么按摩太冲穴？

睡前刺激太冲穴十几分钟，如懂经络再点揉其它肝经的穴位，哪里痛、酸、麻，几分钟就可心苹气合，自然安睡。

好多人不会揉太冲穴。有的人皮都掐破了，一掐破气更大，把气都撒在自己身上了，这就是房法不对，你拿指甲掐、搓，肯定会弄破皮。正确的房法是把指甲剪苹，然而掐进去，仔细找一找最痛的点，把它转移行间上去，因为行间是散心火的，一旦火散到行间就基本上发出去了。需要注意的是，揉的时候要从太冲穴揉到行间，可千万别揉反了。

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生气（肝火）时按太冲穴

中医认为，肝为"将军之官"，主怒。生气指的就是发火，或郁而不发，或干生闷气。人体能量在"怒"时，往往走的是"肝经"路线。太冲是肝经的原穴，从理论 上讲，原穴往往调控着该经的总体气血。人生气之时，肝也会受到影响，太冲这个肝经的原穴便会显现出一些信号，表现为有压痛感，温度或色泽发生变化，对外界 更为敏感，甚至于软组织的张力发生异常。

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从实践上讲，生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的针灸、按摩等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。

从个人保健角度来说，按的方法也是有讲究的。若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有 压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序而进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致 皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。按压后可以喝少量的水，以助代谢。

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日常按摩：用拇指指腹按压或牙签圆头（注意不是尖的一头）点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

太冲穴又称“消气穴”，人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。太冲穴经常拔罐还可以调整血压，使血压趋于正常，并具有增强性功能，调整情绪，清头明目的功效，使人具有的精力合舒畅的情绪面对生活。

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足浴加按摩太冲穴可治感冒

感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，可通过按摩脚上的太冲穴减轻感冒带来的不适，甚至可以使感冒痊愈。具体方法是：先用温水浸泡双脚10-15分 钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后根内踝下方推按，连续推按5分钟，然后，再用大拇指按摩太冲穴（大脚趾与二脚趾缝上1.5分处）由下向上推按，双脚都按 摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。

按摩太冲穴的手法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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太冲穴有什么作用？

太冲穴拔罐可以防治人体的精神系统疾病，生殖系统疾病，肝胆系统疾病，以及头晕、头痛、目赤肿痛、筋脉拘急等疾病。

谁是排除体内浊物的最大穴？就是太冲穴。它为什么有此功能？因为肝是人体的解毒工厂，要把体内的毒排干净，想要血清洁，就得把这个解毒工厂建设好，而肝的原穴就是太冲穴，是能从源头上解决这个问题的。

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太冲穴主要是针对神经系统疾病有一定的预防作用，如果经常按摩这个穴位的话，对防治高血压、头痛头晕、失眠多梦都很有好处。经常按摩太冲穴不应出现不良副作用。不过针刺时，是要避开大静脉的。

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太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性合功能都可以从太冲穴找到形质。

1、消化系统疾病：腹痛腹胀，咳逆纳差，大便困难或溏泻。

2、心血管系统疾病：心绞痛，胸肋胀痛。

3、神经系统疾病：高血压，头痛头晕，失眠多梦。

4、五官科疾病：目赤肿痛，咽痛喉痹，青盲，耳鸣，耳聋。

5、泌尿生殖系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，子宫收缩不全，遗尿，癃闭，淋病，阴缩，泌尿系感染。

6、外科疾病：疝气，乳痈，肠炎，颈淋巴结核。

7、其他疾病：肝炎，血小板减少症，四肢关节疼痛，肋间神经痛，下肢痉挛，各种昏迷。