7种食物“洗”肾清理全身毒素zt (发表于5年前)

坤朋

肾脏是泌尿系统中最重要的器官之一，对于健康人群而言，多饮水多排尿对肾脏是有益的。此外，如果多吃这几种食物，对肾脏也有很好的保健效果。

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枸杞

枸杞食补安全健康，相较其他补肾方式有着不可比拟的优势。枸杞对于肾虚的人群来说是一味滋补佳品，能帮助补肾养肝。男性吃枸杞能辅助治疗肝肾亏虚和精气不足，女性吃枸杞帮助明目安神，补血生津。

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香菇

香菇中含有多种微量元素，有18种氨基酸，人体必需的8种都齐全，能辅助肾炎患者的治疗，还能补气血、增强免疫力。

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黑米

黑米也被称为“黑珍珠”，含有丰富的铁、钙、氨基酸等元素，对于肾虚且脾虚的人群来说特别有益。

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石斛

石斛是一味滋阴的中药，可以帮助补气养血，并进一步为全身循环输送营养、提供协助能力。

如果是肾阴虚的患者可以适当服用一些石斛，有滋阴养神的效果。但不建议大家自己买石斛来吃，具体的用量还需要咨询中医师。

坤朋

豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，是滋阴补肾的蔬菜之一，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，如果肾虚、尿频、胃口不好的人，特别是女性，更适合用豇豆补肾，还能强健脾胃。

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枸杞居然对肾好，第一次聽

坤朋

芝麻

《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

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板栗

板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6-7个就可以了。

坤朋

可以每天一小把枸杞泡水喝

7种食物“洗”肾 清理全身毒素zt (发表于5年前)