[坤朋]

富含维生素A的食物

颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素。

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另外，多吃奶制品、蛋类等食物，也可以补充维生素A。

[坤朋]

富含维生素C的食物：

新鲜蔬菜如青菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。

[坤朋]

富含维生素E的食物：

食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。