春季养好肝一年少生病zt (发表于5年前)

坤朋

虽然气候变迁，但地球运转依然四时不同，春分时节，台中慈济医院药学部中药局药师胡仁珍提醒，要学习顺应四时气候变化，心情放轻松，并适时运用茶饮养生，从作息、运动与饮食三管齐下，可以避免或减轻许多疾病发生。

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春季三个月从农历立春开始，经雨水、惊蜇、春分、清明、榖雨共计六个节气，介于阳历二到四月间。春分已经是第四个节气，胡仁珍药师说，药理上在春季是万物复苏的季节，人体也应顺应季节，使机体与外界相统一。

坤朋

春季气候变化非常大，一下寒冷一下温暖，人体对寒邪的抵抗力就下降。通常可以从作息、运动与饮食三管齐下，提升自己因应气候变化能力。

明娘娘

给俺饯行的那个旧同事，他每天早上要吃一把保肝药片。。

他说他每天早上不吃饭不喝水就去上班，每天抽差不多一盒烟（20支），几乎每天晚上喝酒。。没人管。

坤朋

胡仁珍药师提醒，除了自己也要关心长辈，春季时不宜太早换掉厚衣服；睡眠要尽量早睡早起，上午太阳出来以后可以适当室外活动，舒展筋骨。

坤朋

运动时，以春季踏青的方式安排，例如散步、慢跑、打太极，可以在缓和中帮助身体适应春天节奏。

坤朋

传统文化中的自然界属性，春季属木；人的身体五行，肝也属木。胡仁珍补充，中医药界也习惯在春季养肝护肝。

坤朋

“中医理论体系，四时之令在春为生，肝主疏泄，为将军之官，喜条达而恶抑郁，怒则伤肝，所以养肝最重要的是调畅情志和气机。”

坤朋

调畅情志重点是保持精神愉悦，不宜抑郁或发怒，尽量不着急、不生气、不发怒，保持乐观心情，让肝脏气机的调达。

坤朋

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食最好选用平、甘、微温的品项，避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。