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月经走后，这件事不做特别亏！10个女人才有1人知道

每个女孩纸都有这么个亲戚：来了，操心；不来，担心。

 

大家都猜到了吧，她就是——“大姨妈”~

 

问问老妈小姨三姑四婶五娘六姐七仙女，为啥这么苦恼大姨妈到访？

 

哎呀，大姨妈来了不方便、肚子痛不说，还这不能做那不能做，比如——

不能泡澡；不能剧烈运动；不能穿紧身裤；额，还不能做羞羞的事……

终于等到大姨妈走了，我就可以……

 

且慢！小编有话说，大姨妈走后，有6件事不能急着做！

大姨妈怎么才算走干净了？

正常情况下，经期出血时间为3~7天，极个别少于2天或多于7天。

 

一般咱们判断大姨妈她老人家走了的标准是“不出血”了。

 

其实，判断大姨妈是否真的走了，要看这两点：

• 阴道完全没有经血和褐色或浅黄色分泌物；
• 以上情况维持3天。

尤其第2点是相当重要的判断标准！


[color=#ce1c00]大姨妈刚走，别急着做这6件事[/color]

[size=17]1、性生活[/size]

大姨妈期间不能进行性生活，这大家都知道。但是，对于大姨妈走后性生活的时间，往往就不太注意了。

 

大姨妈刚走，子宫的表面就如同表皮擦伤的皮肤，虽然已经不出血了，但仍未完全再生修复好。

 

这时候进行性生活还是会增加盆腔感染的机会，所以还是谨慎为好，建议在大姨妈干净后再过2~3天“享受”。

[size=17][color=#ce1c00]2、剧烈运动[/size][/color]

月经刚结束，子宫内膜还在修复中，剧烈运动和过重的体力劳动不利于子宫修复，还可能会引起身体上的不适。

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[size=17]可以先做一些恢复性的运动，根据自己的情况，最好把运动的时间控制在15~30分钟以内。如果没啥不舒服，再逐渐增加运动量。[/size]

 

[size=17]3、乳腺检查[/size]

由于雌激素的影响，来大姨妈的时候，乳房会有胀痛感，有时候还可以摸到一些块状结节样物。这时候做乳腺检查，难以区别良性增生与细小肿瘤。

月经结束后一周，是乳腺检查的最佳时机。这时候雌激素已经恢复到原来的水平，乳房稍变小、变软，疼痛和触痛缓解甚至消失，增生结节也随之缩小或消失。如果你要做乳腺检查，这个时候在合适不过了。

[size=17]4、妇科检查[/size]

[size=17]宫颈刮片和一些需要取阴道分泌物的妇科检查，最好选择在月经干净后的3~7天进行。[/size]

 

以免影响检查结果，让准确度大打折扣，而且此时宫颈口比较松软，检查不适感相对少点，做刮片、取分泌物也比较容易。

不同的检查，具体的时间会略微有些差异，如果你要去做检查记得跟医生确认好时间哦。

 

[size=17]5、尿常规[/size]

[size=17]尿常规最好在月经干净至少3天后进行。[/size]

 

你应该知道为啥吧~道理都一样，也是为了不污染标本、影响检查结果。

[size=17]6、拔牙[/size]

咱们都知道，大姨妈期间凝血功能变弱，拔牙容易造成出血。

 

但是，大姨妈后也不能马上拔牙。最佳时间是大姨妈走后的8～14天，出血量相对少一些，疼痛也较轻，术后感染的机会比较小，有利于伤口的愈合。

说完大姨妈刚走我们最好不要做的事情，现在再说一件我们都要做的事情！

大姨妈走后，一定要做这件事情！

轻轻的大姨妈走了，挥一挥衣袖，带走了我的……

 

话说姑娘们月月来大姨妈，每个月的失血量至少在20~80毫升，月经量多的失血量就更大了（哭哭哭~）[size=17][color=#423d3d]。失血过多容易导致体内缺铁，造成缺铁贫血。[/size][/color]

[size=17]所以，大姨妈走后，记得要把失去的营养吃回来！[/size]

 

接下来小编给大家介绍3种食物，来对付月经走后造成的失血缺铁——

 

[size=17][color=#ce1c00]1、动物肝脏[/size][/color]

动物肝脏含铁丰富，能更好地被吸收，是铁的良好食物来源。 

建议：每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1个鸡蛋大小的量。宜采用炖、煮等高温焖煮的烹调方式，宁烂勿生。 

 

[size=17]2、绿色蔬菜[/size]

绿叶蔬菜中铁的含量一般都比较高。但植物性食物中的铁，吸收率只有1.3％。因此，单单吃绿叶蔬菜是不能补铁的。 

但绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，增加补铁效果。 

[size=17]3、鲜枣[/size]

红枣中铁的吸收率不高，但其维生素C的含量高，因而跟绿色叶菜一样，要搭着动物肝脏吃才补血。 

从维生素C的含量看，鲜枣维生素C含量（234 毫克/100克）是干枣（14毫克/100克）的17倍。

 

看明白了吗？其实就是个营养公式：含铁食物+含维生素C食物（动物肝脏+绿叶菜/鲜枣）。

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