簡介
列治文是大溫華裔人口最多的城市，有小香港之稱，是北美唯一真正意義上唐人城。列治文地處沖積平原，部分土地由填海而成。列治文華人企業和商城眾多，購物方便，校區良好。列治文是大溫最近幾年的地產新貴，吸引了不少投資移民在此安家置業。 [更多]如果您想進一步了解本頁面介紹的學校/地區等最新動態或有任何疑問和建議，可以點擊我要咨詢按鈕, 填寫聯系表格，加西網特約顧問將及時回復，並為您耐心解答。
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葉子 |
葉子 於 2008-11-26 21:52 寫道: 先抄一篇網上的中文解說。 ［健康瘦身］熱瑜珈讓你瘦美並優雅 中國網 | 時間：2006 年5 月2 日 | 文章來源：都市女報 熱瑜珈，顧名思義，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜珈。它由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，直接刺激神經和肌肉系統，可以減輕體重。 這種來自美國的熱瑜珈，大約3年前開始風靡中國，成為頗受年輕女子追逐的時尚運動。 熱有熱的好處 “因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實，除了高血壓、心臓病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”山東今日瑜珈國際連鎖機構的總經理李海燕女士在接受記者采訪時說，練習熱瑜珈，通過高速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。 熱瑜珈要求練習者在38℃-40℃的室溫下進行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對於那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。 熱瑜珈的26個動作可在70-90分鍾內把身體恢復到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀態。 熱就這樣耗掉多余脂肪 熱瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。 熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習熱瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個動作中的幾種體位，特別適合調整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關系，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。 所以說，熱瑜珈能創造理想的體重。如果你並未超重，練習熱瑜珈後，你的體重將會維持原狀；如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。 熱，還有其它功效 “除了減肥的作用外，熱瑜珈對風濕性關節病、功能性 糖尿病、失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有良好的舒緩治療作用；練習熱瑜珈還有美容的功效，能增強呼吸功能，減少面部皺紋，使你感覺更年輕；還可以改善視力與聽力，對心智情緒健康以及直覺敏銳等都有好處。”李海燕說。 據介紹，熱瑜珈不同於桑拿，不是隨時隨地都能練習的，它需要良好的設備與通風環境。 練習熱瑜珈注意事項 1.瑜珈的所有注意事項都適合熱瑜珈。 2.准備好水和毛巾，練習的過程中會大量排汗，需要及時補充水分。 3.高血壓、心臓病等一些器質性病患者，以及急性病患者不能練習。 4.每周練習2-3次，每次70-90分鍾。 5.初學者可能會一時難以適應這種高溫度給心臓和呼吸系統帶來的壓力，有頭暈的反應，這種現象是很正常的。這時你可以躺下稍做休息。 6.練習熱瑜珈通過呼吸調節心情，同樣能夠達到靜心的效果。(記者/高雲) Richmond做熱瑜珈的地方 www.bikramyogarichmond.ca/main.html 在Lansdown水車屋旁邊，上二樓。 |
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| 樓主 | |||
| 楓葉紅 |
楓葉紅 於 2008-11-26 21:54 寫道: 請問是 盈心 作教練嗎？ 哈哈哈 |
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| 第 1 樓 | |||
| 不住在這 |
不住在這 於 2008-11-26 21:55 寫道: 俺家LD一直有做，好像減肥效果不錯 |
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| 第 2 樓 | |||
| 葉子 |
葉子 於 2008-11-26 21:59 寫道:
是嗎？有很多老師的。  |
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| 第 3 樓 | |||
| 葉子 |
葉子 於 2008-11-26 22:04 寫道:
我也是一次偶然機會去試了試，喜歡上了。 這次參加飛魚婚宴，我為了讓自己的一身贅肉，擠進裙子裡，去做了2周的熱瑜珈，總算如願以償。  :lol: |
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| 第 4 樓 | |||
| TreeCa |
TreeCa 於 2008-11-26 22:07 寫道: 等架空車通車之後，我就可以下班溜過去熱身削肉了  |
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| 第 5 樓 | |||
| 葉子 |
葉子 於 2008-11-26 22:13 寫道:
歡迎，歡迎，人來就好了，你那大肚子就不要帶來了。 |
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| 第 6 樓 | |||
grinder |
grinder 於 2008-11-26 22:19 寫道: 視頻： forerunner6.googlepages.com/yoga |
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| 第 7 樓 | |||
| 葉子 |
葉子 於 2008-11-26 22:36 寫道: 新學員，$30可以試兩個星期，每天都可以去，沒有限制的。每天有8個時間段（周末7個）可以選。 |
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| 第 8 樓 | |||
| lily |
lily 於 2008-11-26 22:55 寫道:
自己需要帶些什麼裝備嗎？ |
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