家族史:了解祖先的故事如何裨益心理健康,重塑人生

2024-09-02 | 來源: BBC中文 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

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了解家族史和前輩的故事有益於心理健康，這甚至可以成為幫助療愈代際創傷的有力手段。

我經常想到我的外祖父。他於1915年出生在中國鄉村的一個貧窮農民家庭，是村裡第一個上大學的人。他曾在殘酷的政治集中營中勉強活了下來，那是針對他彼時作為一名反對執政的國民黨政府的記者而受到的懲罰。他經歷了一次世界大戰、一次內戰以及制造分裂並迫害像他這樣的知識分子的文化大革命。盡管經歷了所有這些障礙，他還是度過了漫長而充實的一生。

反思他的故事讓我意識到，如果外祖父沒有違抗他的父親去上大學，我的人生會有多麼不同。同樣，如果他的女兒、也就是我的母親，在1989年沒有違抗父親的意願離開中國去英國攻讀碩士，情況又會多麼不同。

想到他們勇敢地跨出各自的一步，我感到無比感激和自豪。他們的勇敢為我帶來了教育機會，而我的一些仍生活在中國農村小村莊的大家庭成員在成長過程中只能夢想這些機會。

我也並不是因為和這些前輩的選擇產生千絲萬縷聯系而覺得自己特殊。現在的世界節奏很快，我們許多人都感到與他人、甚至與自己已失去了聯系。然而，研究表明，接觸我們的先人可以帶來深刻的心理益處：通過建立情感韌性，激發個人成長並打破代際創傷的循環，幫助個人茁壯成長。

無論是出於好奇還是揭示令人難以直面的真相，發掘前輩的遺產可以讓我們以新的視角看待自己的經歷。它可以提醒我們，即使是負面情緒也可以重塑為充滿韌性的鼓舞人的故事，成為治愈創傷並防止歷史在後世裡重演的有力工具。

成年後，凱瑟琳· 王逐漸發現外祖父的故事對她來說是重要的力量源泉。

力量的源泉

根據澳大利亞斯威本理工大學榮譽心理學教授蘇珊·摩爾（Susan Moore）的說法，克服逆境的家族故事在傳遞給新一代時會帶來自信的力量。

她關於先輩與幸福感聯系的研究發現，探索我們的家族歷史對於心理健康極大有益。她說：“對自己的家族史有更多了解的年輕人、小孩和青少年有更大的滿足感和更好的心理健康狀態。”

摩爾對近1000名澳大利亞家譜愛好者進行了問卷調查，深入探索家族史研究背後的社會心理誘因。她發現，參與祖先研究往往會讓人們感到他們的生活更可控，對於自己在世界中的位置有更明確的定位，他們甚至更了解、也更感激前輩們為晚輩的生活付出的努力。

其它研究也表明，年輕一代對家族史的了解會幫助他們完善自我意識，而且它在心理健康的臨床問題上可以作為一個有力且有用的重要指標，並在臨床教育設計中產生積極影響。