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3個拯救精神狀態的妙招,每1個都很瘋

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Hello大家早上好,我是在發瘋邊緣的阿月!


要說現在年輕人的精神狀態,真的已經進入next level了,以前崩潰了強裝鎮定、自我洗腦,頂多放棄掙扎,躺平、擺爛,而現如今主打一個遇事不決先發瘋,從硬控親戚30秒到化身高鐵判官整治熊孩子,再到短視頻平台的“有效發瘋”教程……總之,發瘋文學已經不知不覺占領高地。

畢竟,作為有血有肉的人類,哪有不瘋的,只是硬撐罷了。


發瘋文學已經成為當代年輕人解決生活難題、緩解社交壓力的一種新型溝通策略,也是一種自救手段。為了讓自己更坦然地發瘋,網友們自創了一套口號:放下個人素質,享受缺德人生,拒絕精神內耗,有事直接發瘋,與其委屈自己,不如為難別人……

當然,無端為難別人也是不可取的,因為咱也不知道“放下個人素質,發瘋為難別人”的別人是不是會變成“我”……

發瘋是為了釋放情緒,那麼還有哪些不傷別人也能釋放情緒,穩定精神狀態的辦法呢?

今天,我們就跟大家分享幾個有趣的、拯救精神狀態的研究,讓我們更加積極的生活吧!

家裡亂一點,精神狀態更穩定

作為新時代牛馬,處理完工作後回到家,最煩的就是收拾房間,面對亂糟糟的環境,真的心有余而力不足,只想直接倒在床上躺屍……

長期以來,亂總是和懶掛鉤,還會被認為是性格缺陷。尤其當MBTI火了以後,除了E人和I人的高討論度,J人和P人也經常拿來對比。比如,J人就是井井有條、幹淨整潔,P人就是毫無計劃、隨性善變……


動不動J人就要給P人一點震撼,而逼瘋J人也只需要P人的一句“到了再說”。之前網絡上很火的一張圖,是有人曬出J人和P人的房間整潔度大pk,當然,P人永遠是最亂的那一間……



▲圖片來源:網絡


其實,生活習慣的問題真的沒必要上升到“人格”,亂也不一定是懶,很可能是靈活性高、更有創造力的表現!

明尼蘇達大學做過一項實驗,發現環境的有序性和混亂性能夠影響人們的行為和心態,並且混亂環境更能夠激發創造力和對新事物的探索。



▲圖片來源:參考文獻[1]

實驗人員將參與者隨機分配到兩間不同的房間裡:一間整潔有序,另一間堆滿了散落紙張和書籍。Ta們的任務是為乒乓球創造盡可能多的用途,實驗人員會根據兩組參與者提出的想法,進行創造性評分。


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