头发每天洗还是隔天洗?很多人都做错了…

2025-05-20 | 来源: 央视 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

洗头发这件事，大家有很多疑问，比如：到底是早上洗还是晚上洗？是自然晾干还是用吹风机吹干？防脱发洗发水到底有没有用？下面，我们来一一了解↓

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天天洗头VS隔几天洗哪个更伤头发？

很多人认为天天洗头对头发、头皮不好，其实这是误解。每天用正确的方式洗头，并不会伤害头皮、头发。

天天洗头并不会油得越来越快

头发油脂分泌主要来自皮脂腺，皮脂腺受雄激素、内分泌以及外界环境等多种因素影响。一般情况下，正常清洁就是清洁头皮表面的油脂，不会刺激皮脂腺加速产油。用正确的洗头方式及时把头皮表面多余油脂清理掉，能防止油脂堆积堵塞毛囊，一定程度上还有助于减少油脂过度分泌。

正确洗头不会造成掉发越来越多

洗头的时候会掉头发，是因为那些头发已经进入休止期了，本来就要脱落。正常人每天掉落50~100根头发是正常现象，不必过于担心。

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但是，如果天天洗头，的确越洗越油、越洗头发掉得越凶，那就是你洗头的方式错了——比如每天都使用清洁力太强的洗发水、用温度太高的水，容易破坏头皮原本的水油平衡，皮脂腺误以为头皮缺油进而加速分泌油脂，头发就会变得更油，甚至导致脱发。

另外，过度搔抓头皮、高温烫染，也可能间接影响皮脂腺正常功能，导致油脂分泌不正常。

科学的洗头频率

油性发质：头皮油脂分泌旺盛的情况下，如果长时间不洗头，油脂就会在头皮和头发上堆起来，把毛囊堵住，可能引发头皮炎症，影响头发健康。建议这类人群1~2天洗一次头发。但要注意的是，不能天天用清洁力较强的控油洗发水（一周不超过2次），如果一天需要洗两次及以上，不一定每次都要用洗发水；洗头发水温控制在50℃以内。

干性发质：建议3~4天洗一次头发。

中性发质：中性发质处于两者之间，通常2~3天洗一次就行。

如果干性发质和中性发质人群习惯了天天洗头，也没问题，注意不要长时间用同一种洗发水，以及水温不要太高即可。

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自然晾干VS电吹风吹干哪个更好？

洗完头后，是让头发自然晾干，还是用电吹风快速吹干，大家也有各自的看法。电吹风对头发有没有伤害？伤害到底有多大？跟自然晾干比又有哪些区别？