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午睡学问大 这样午睡与较高的死亡率有关联

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刚刚才午睡起来? 小心了,新研究显示,如果午睡时间经常超过半小时,可能有早死风险,而午睡何时睡也很有学问,若是中午左右就开始睡,也可能对健康不好。


波士顿麻省总医院(Massachusetts General Hospital, MGH)研究发现,午睡时间经常超过半小时、中午左右就开始午睡、每天午睡时间差异大,可能与较高的死亡风险有关。

研究追踪超过8.6万名平均年龄63岁的成年人11年,期间共记录到5189人(约6%)死亡。 在研究期间的其中一周,参与者被要求配戴健康追踪装置以监测他们的睡眠状况。


研究人员发现,即使排除年龄、性别、体重、吸烟、饮酒及夜间睡眠时间等变量,午睡超过30分钟、太早午睡(接近中午就开始),以及每天午睡的持续时间差异过大,仍与较高的死亡率存在关联。

尽管结果显示,具特定午睡行为的人更容易死亡,但科学家们也强调这项研究无法证明因果关系。




专家尚未完全确定为什么这3种午睡习惯与早逝有关,但有一些可能的解释。


一种说法是,过长或不规律的午睡可能是潜在健康问题的征兆; 另一种可能是,这样的睡眠模式可能干扰身体自然的节奏。

其他研究也发现,不良的睡眠习惯可能是忧郁症、糖尿病以及心脏病等其他健康问题的警示信号。

今年稍早的另一项研究指出,白天长时间午睡会让中风风险增加近1/4(约25%)。
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