很多抑郁症患者都有一个惊人的相似点

我们常说，抑郁是一种情绪障碍。

但在接触了越来越多的抑郁症患者之后，一个挥之不去的印象愈发清晰地浮现出来：这些人的心里似乎都藏着一个共同的幽灵——从小就被剥夺了表达真实情绪的权利。

于是，他们学会了沉默，学会了讨好，学会了压抑，而不是倾诉。

他们在人群中笑着，内心却在咆哮。

他们的抑郁，不只是悲伤那么简单，而是一种从小养成的“情绪冷冻”，一种无声的溺亡。

一、沉默的童年，冻结的感受

“你哭什么哭？有本事你别回来。”“你怎么这么娇气，一点小事就受不了？”——这样的语言，在很多中国式家庭中，并不罕见。

心理学家艾丽斯·米勒在她的著作《天才儿童的悲剧》中指出：“许多看似成熟、懂事的孩子，实际上是在过早地牺牲了自己的情绪，以换取成人的认可与爱。”

这种“情感早熟”，实则是“情绪压抑”的另一种说法。

这些孩子学会了不表达愤怒、不诉说难过、不流露真实。

他们过度察言观色，小心翼翼地做人。

他们的情绪词汇极度贫瘠，甚至无法分辨自己到底是“难过”还是“疲惫”。

而这，正是抑郁的土壤。因为没有情绪的流动，就没有情绪的清理。

长期冻结的情绪，一旦压抑到极限，便会如洪水一般冲垮整个心理结构。

二、从小被训练成“懂事”的人，长大会生病

歌手李宇春曾在一次采访中提到：“小时候我们都被要求要听话、要懂事，但长大之后才发现，这种‘懂事’很多时候是一种自我压迫。”

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而心理学研究正在为这种直觉提供科学依据。

2024年5月，《美国心理学会期刊》刊登了一项关于“情绪表达受限与青少年抑郁症关系”的最新研究。

研究者追踪了1285名青少年的成长轨迹，发现从小被家庭或学校压抑表达情绪、羞辱哭泣行为的孩子，其在青春期患抑郁的概率是普通孩子的3.6倍。

这种压抑不仅影响心理健康，还会影响大脑前额叶的情绪调控功能，导致其应对压力的能力显著下降。

也就是说，长期缺乏情绪表达的孩子，大脑会真的“学不会”释放情绪。

三、情绪不被接纳，是最大的孤独

荣格说过一句话：“未被表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并以更丑陋的方式重新出现。”

而这种“丑陋的方式”，往往就是抑郁症。它可能表现为无缘无故的失眠，持续性的疲惫，对未来的空洞感，甚至是对生的厌弃。

许多患者回忆起自己的童年，都会提到一个词——“压抑”。

不是没有情绪，而是不敢表达情绪；不是不痛苦，而是没人愿意听自己说痛苦。

在这个意义上，情绪不被接纳，甚至比情绪本身更致命。一个不能自由表达情绪的孩子，长大后几乎不可能拥有真正的心理自由。

他们习惯于将一切都藏在内心，而内心的牢笼终将成为抑郁的囚笼。