以为偷懒,实际超健康的5个行为(图

2025-10-23 | 来源: 健康小知识 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

大家生活中是不是也会有一些“摆烂”时刻？早八踩点上班懒得认真洗脸；周末要睡懒觉；起床懒得叠被子……

很多人不知道，一些看似不干净、不卫生的偷懒行为，其实比很多人想象的要健康得多。今天我们就来扒一扒这些行为~

早上懒会床，周末睡懒觉

不知道有多少人，曾在赖床时被揪起来，昏昏沉沉地去洗漱、吃早饭，但今天，我们要为其正名：赖床和懒觉都是对的。

在刚刚睡醒之后，人体会经过从抑制状态到兴奋状态的转变，如果此时立刻起身，身体没有适应过来，就会出现头晕的情况。看似是在赖床，其实是你的身体在慢慢苏醒。当然，把闹钟关掉继续熟睡的，除外。

而多项研究证实，周末睡懒觉，同样有好处，比如，对于抑郁症患者来说，睡懒觉可以降低自杀概率，对于睡眠不足的人来说，可以稍微弥补一下平时睡眠时间过短带来的风险，像是心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。

不过，要注意的是，睡懒觉可以，两个小时就差不多了，不然就会恶性循环，影响到人的昼夜节律。

起床不叠被子

有一个冷知识：卧室是最容易滋生螨虫的地方，容纳它们的，就是你每天都会睡在上面的床。

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螨虫会以人类脱落的皮屑角质蛋白为食，只要温度和湿度适中，它们就能大量繁殖。

有研究证实，人在每晚睡觉时流失的液体最多可达1升。如果起床立刻叠被子，和人体接触的那面被子可能会被层层压在最里面，而积累了一晚的温度和湿度，也就成了螨虫的“培养皿”。

有人懒得叠被子，直接把被子翻过来，这样其实是健康的，阳光一晒，水分就蒸发了，螨虫的生长也会得到抑制。

早上脸不油就不用洗面奶洗脸

对于当代年轻人而言，能多睡一会儿，是一件幸福的事。而用洗面奶洗脸，自然也可以省略了。可早晨是否用洗面奶，真的因人而异，如果脸部不油，也真的没必要再用洗面奶洗。

洗脸的内在逻辑，其实就是用洗面奶中的表面活性剂把脸部各类污垢清洁掉。

忙了一天回到家，用洗面奶来清洁脸部，是很有必要的。不洗脸就睡，脸上的东西可能会影响毛孔畅通，阻碍皮肤和黏膜发挥正常的功能。

如果是油性肤质以及长痘的人，可以早晚都用洗面奶洗脸，这会让脸部状况有明显改善；对于敏感肌患者，通常2~3天才需要用一次洗面奶；对于干性皮肤的人来说，经过一夜的休息，脸上只有自然分泌的油脂，过度使用清洁能力强的洗面奶，很可能会让皮肤的屏障受损。

鉴于此，请各位闹钟一连定几个的干性肤质打工人，放心地省去“早晨用洗面奶”这个步骤吧。