为什么感冒症状,总是从感觉"嗓子疼"开始的?

2025-11-05 | 来源: 生命时报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

很多人对感冒有种“未卜先知”的能力：只要喉咙开始痛或痒，就知道感冒也不远了……

为什么感冒的症状总是从“喉咙”先开始的？怎么才能缓解这种不适感？

《生命时报》综合专家观点，告诉你呼吸道有多脆弱，并教你如何“加速”恢复。

人的呼吸道其实很脆弱

呼吸系统是人体各大系统中唯一与外界直接连通的，正是受到开放程度高的影响，因此常遭遇空气中病毒、细菌等病原微生物的侵犯。

航空总医院呼吸与危重症医学科主任医师窦志芳介绍，正常人的呼吸系统拥有健全的防御机制，主要有三道屏障：

一是鼻毛，阻挡细菌、病毒和灰尘等进入上呼吸道；

二是气管与支气管的上皮细胞会分泌黏液（含多种免疫球蛋白），将病原微生物、灰尘等粘住后，随黏膜上皮的纤毛运动不断上移，最后咳出体外；

三是肺泡内的巨噬细胞，可吞噬肺泡中的灰尘等。这三道关卡保证了交换气体的洁净，使人体免遭病原微生物的侵害。

值得注意的是，第二道关卡是一个很重要的保护机制，人在受凉后，黏膜上皮的纤毛摆动速度会减慢，严重的甚至会脱落，气道分泌物增加，从而导致防御功能下降。

喉咙是呼吸道的大门，病毒先会在这里“安营扎寨”，引起局部黏膜的炎症和水肿，产生干痒或疼痛的感觉。可以说，喉咙痛是感冒一个典型的信号。

喉咙不适时怎么缓解

喉咙不适“初见端倪”时，是免疫系统向病毒发起了进攻的表现。此时通过及时、正确的干预，可以极大地减轻症状、缩短病程。

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?加强休息：避免熬夜或剧烈运动，不要过度劳累，让身体以最佳状态“应战”。

?多喝温开水：缓解喉咙的干燥和疼痛，还能促进新陈代谢，帮助身体排出病毒产生的毒素。

?温盐水漱口：用一杯温水溶化半茶匙盐，每天漱口3~5次。盐水有助于减轻喉咙黏膜的水肿和炎症，并能起到一定的清洁作用。

?别过度用嗓：放慢说话速度，避免长时间说话；用合适的音量、音调说话，教师等职业用嗓者建议使用麦克风。

?保持空气清新：多开窗通风，保证室内空气流通。户外空气质量差时，外出要戴口罩，阻隔尘霾或过敏原。空气干燥时，室内可以使用加湿器。

?不适时要就医：并非所有的喉咙痛都是感冒，当咽部有异物感、发痒，声音嘶哑，经常咳嗽或呛咳，吞咽时有异物感，痰中带血或咳血时，应及时就医，早期诊断治疗。

四川大学华西医院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师吕丹提醒，频繁清嗓会伤声带，人们常在感冒、咳嗽、喉咙里有痰时会清嗓，但有的人已经养成习惯了，隔几分钟就要无意识地“咳咳”两下。

清嗓的时候双侧声带相互剧烈撞击，导致咽喉部疼痛，甚至会出现声带小结等病变。想清嗓时，建议用喝水或用力吞咽唾液的方法代替。

感冒后怎么“加速”恢复

呼吸道疾病频发的秋冬季，当喉咙痛发展成为感冒后，怎么才能快一些恢复健康？

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继续多喝水

喉咙不适要多喝水，感冒时更是如此。