| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

打疫苗前后别乱吃 专家点名3地雷


请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
国内正值流感流行期,接种疫苗能提升保护力。营养师高敏敏表示,想要让疫苗发挥最大的保护效果,应先补足蛋白质、锌与维生素A类食物,接种前后也要少吃油炸物、含糖饮料与酒精饮品,以免可能降低免疫力,减弱抗体生成效果,反而让病毒更易入侵体内。


高敏敏在脸书粉专发文指出,接种流感疫苗能帮助身体记忆病毒,但保护力通常不超过1年,建议每一年都要接种,不过最重要的,还是要靠自己的免疫力,想让疫苗发挥最大效果,就是要让身体在打针前,保持最佳的免疫状态,建议可补充以下3类食物。

富含蛋白质的食物


例如蛋、鸡胸肉、豆腐、牛奶,都是免疫细胞的重要原料,可帮助维持免疫健康与组织修复。

富含锌的食物

例如牡蛎、腰果、南瓜籽,可促进免疫细胞生成,提升代谢与修复力。

富含维生素A的食物

例如地瓜、猪肝、红萝卜,可保护呼吸道与肠胃黏膜,降低病毒入侵风险。

高敏敏表示,除了打针前要补足营养,有些食物会让发炎加剧,或影响免疫表现,想让疫苗效果更稳定,建议接种疫苗前后,应避免吃以下3类食物。


高油、高盐食物

像炸物、洋芋片、加工食品等食物,容易使体内发炎反应上升。




营养师提醒,接种流感疫苗前后,应少吃油炸物、含糖饮料与酒精饮品,以免可能减弱抗体生成的效果。(示意图,Shutterstock/达志)

高糖食物

甜点、含糖饮料,会抑制免疫细胞反应,促使体内慢性发炎。

酒类

饮酒不仅降低免疫力,也会削弱抗体生成的效果,使病毒更容易入侵体内。
觉得新闻不错,请点个赞吧     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0343 秒 and 5 DB Queries in 0.0053 秒