感冒流感別硬扛!每天這樣做能早好

2025-12-24 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）一位專家表示，將流感和感冒病毒從鼻竇中沖洗出來，可能有助於更快康復。

加拿大內科醫生布蘭登·盧（Brandon Luu）博士本周在社交平台 X 上發布了一項重新受到關注的小型研究結果，該研究對象為患普通感冒的成年人。

用鹽水洗鼻子，或許能讓你少病幾天

在這項研究中，患者被分為兩組：一組接受標准感冒治療（包括休息和非處方藥物），另一組進行鼻腔沖洗。鼻腔沖洗是指用生理鹽水沖洗鼻腔通道，以幫助清除黏液。

這種居家沖洗方式旨在緩解感冒、流感或其他鼻竇感染引起的鼻塞。然而，研究人員發現，鼻腔沖洗不僅能緩解症狀，還可能直接清除病毒本身，從而顯著縮短感冒和流感症狀持續的時間。

研究發現，使用 3% 鹽水進行鼻腔沖洗的參與者，其病程平均縮短了兩天。與接受標准治療的人相比，生病時間減少了 22%。此外，進行沖洗的人使用非處方藥物的比例減少了 36%，病毒傳播給其他家庭成員的風險降低了 35%。

同時，鼻塞、打噴嚏和咳嗽等症狀在沖洗鼻腔的人群中最多可提前三天消失。

小心!流感和做這事易致心臓病爆發

外型、尺寸曝光折疊iPhone長這樣

AI時代,大數據中心的服務器這樣"洗澡"

盧博士寫道：“把病毒從鼻子和喉嚨裡洗掉，可以幫助你更快好轉”。

研究人員認為，鼻腔沖洗可以在病毒引發更深層感染之前，將病毒顆粒沖走。此外，鹽水中的氯離子可能通過增加次氯酸（一種天然的抗菌化合物）的生成，激活人體的先天抗病毒反應。

另一項 2019 年的研究發現，鼻腔沖洗組中有 73% 的人病毒載量顯著下降，而對照組僅為 43%。

在症狀方面，打噴嚏的持續時間縮短了 1.5 天，流鼻涕、咳嗽和聲音嘶啞減少了兩天；幹預組的鼻塞症狀也少持續了三天。

如何進行鼻腔沖洗？

研究作者建議，一旦出現感冒或流感症狀，應盡早進行鼻腔沖洗。他們建議將三茶匙海鹽與兩杯煮沸後冷卻的蒸餾水混合。應避免使用自來水，因為其中可能含有有害變形蟲，可能導致危及生命的感染。

進行沖洗時，將約 0.6 盎司的溶液倒入小碗中，再將其倒入一個鼻孔，並用同樣的溶液漱口 15 至 20 秒。每天進行 3 至 6 次，隨著症狀改善可逐漸減少頻率。

這項研究再次受到關注，正值一種危險的新型流感毒株——H3N2 K 亞分支——在加拿大和美國迅速傳播。