"眼神给出去"教学爆火真的有用吗?专家这样解释

2026-02-01 | 来源: 科普中国 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

“我的眼神给出去了，身体形成一个 X 型。”

这个最近在网络上很火的“眼神教学”梗大家一定刷到过，很多网友模仿翻拍得不亦乐乎，有“职场版”“过年回怼亲戚版”，甚至还有更离谱的“菩萨拿捏泼猴版”。

你接没接住不知道，反正我眼神给出去了图片来自网络

不过，适度的身体语言确实能带来一些积极的影响，今天，我们不妨来学习一点心理学中真正有科学依据的身体语言，看完保证就能用得上！

这三类身体语言技巧，

所有人都用得上

我们平常说话的时候，几乎都会不自觉地带一点表情和动作。聊到开心的事情会笑着说话，有些人一激动起来可能手势比嘴巴还忙。有时候我们甚至都不用说话，使一个眼神都能明白对方的意思。

在心理学中，这些除了语言本身以外的沟通行为，都被统称为非言语沟通（Nonverbal Communication）。从某种程度上来说，表情、眼神和手势等非语言信息甚至要比说话内容更重要。有研究发现，人们只需要观看 30 秒的无声视频片段，内容是一名教师在课堂上讲课，就能相当准确地判断出这些教师的教学能力[1]。

这种能力可以说是一种非常自然的人际交往直觉，在现实生活中到处都用得上，比如：

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· 你问对象为什么不高兴，Ta 语气平淡地说“我没事”，但你要是真觉得没事，那你就要“有事”了；

· 你问同事“这个项目进展还顺利吗”，对方嘴上说着“没问题”，但是明显语速变快、眼神躲闪，那这个项目多少有点问题；

· 老板开会的时候说“大家有什么想法都可以提”，但 Ta 手交叉在胸前，全程紧绷着脸，你还敢提意见吗？

那么，心理学里都有哪些比较靠谱的非语言沟通小技巧呢？下面我们就来介绍几种大家日常都能用得上的。

“眼神给出去，我的身体成X型”

严重怀疑，马斯克上了周媛性商课

推特才改名 X pic.twitter.com/KddSWhldSn — 乔帮主退休月球收租? ?? (@Joensmoon) January 22, 2026

眼神怎么“给出去”，

主要看对象和场合

有一个很基本的社交礼仪，是说话的时候要看着对方，以表示对说话者的尊重。但也不能死盯着对方看，否则又变成很不礼貌的一种行为了。那么问题来了，到底盯多长时间合适？