醫生警告:這樣跑傷身身體加速老化

2026-03-21 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）一項來自科羅拉多大學的新研究顯示，極限跑步可能對身體產生“加速衰老”效應，尤其是對紅細胞造成壓力和損傷。

研究團隊分析了23名運動員在完成馬拉松（約24英裡/40公裡）或超長馬拉松（108英裡/174公裡）前後的血液樣本。結果發現，賽後運動員的紅細胞變得更僵硬，循環受阻，同時出現炎症和身體壓力的跡象。

研究顯示，超馬運動員的紅細胞損傷明顯高於普通馬拉松跑者。

Dr Angelo D'Alessandro指出：“紅細胞雖然極其堅韌，但對機械和氧化壓力非常敏感。這項研究表明，極限耐力運動會通過類似血液儲存過程中的機制，讓紅細胞加速老化”。

研究團隊表示，紅細胞的損傷可能與運動引發的炎症及血液循環壓力變化有關。

The exact running distance that ages your body... as doctors raise alarm over 'ultra races' https://t.co/U9GPsdv7fr
— Daily Mail US (@Daily_MailUS) March 21, 2026

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不過，研究並不意味著人們應完全停止跑步，而是提示長距離馬拉松會對紅細胞造成一定損傷。血液樣本只在賽後立即檢測，因此目前尚不清楚損傷是否會長期存在。

參與研究的運動員平均年齡36歲，其中14名男性、9名女性。11人完成了瑞士至法國的25英裡Martigny-Combe–Chamonix馬拉松，另有12人完成了穿越法國、意大利和瑞士的108英裡Ultra-Trail du Mont-Blanc超馬。研究分析了數千個血液生物標志物，以追蹤耐力運動期間的變化。

Dr Travis Nemkov表示：“從馬拉松到超馬距離，紅細胞損傷開始顯著增加。我們觀察到這種損傷，但尚不清楚身體需要多久才能修復，也不確定長期影響是好是壞”。

研究提醒，跑步距離越長，運動員可能失去更多紅細胞，並讓剩余紅細胞積累更多損傷。紅細胞受損會導致攜氧能力下降，增加炎症和心血管壓力，甚至提高中風或心臓病風險。

盡管如此，醫生仍建議適量運動，認為跑步對心血管系統和整體健康有益。但部分專家對超長馬拉松賽事表示擔憂，認為極限耐力運動可能增加心臓並發症和結腸癌風險。

數據顯示，美國每年約有5000萬人參與慢跑或跑步運動，其中約13萬人完成超馬賽事。