劉德華: 揭秘劉德華養生秘笈拉筋纖食20年

2013-05-29 | 來源: 網易娛樂 | 轉到微信 | 有1人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　揭秘51歲天王劉德華養生秘笈拉筋吞纖食20年(組圖) 51歲的天王劉德華讓人又妒又羨的就是平時運動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標准30寸腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調理，加上他睡得沉，睡眠質量好不容易發胖，讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實身材。

　　劉德華(資料圖)

　　

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　　5月29日報道據香港媒體報導，51歲的天王劉德華(華仔)讓人又妒又羨的就是平時運動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及標准30寸腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調理，大量的青菜、蔬果及水燙海鮮，讓他有本事比一般男人的15%體脂肪還低，跑步、拉筋是最固定的運動，加上他睡得沉，睡眠質量好不容易發胖，讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實身材。

　　劉德華出道超過30年，僅在電視台時期有過嬰兒肥，隨後操肌減肥，一直保持最佳狀態，他最巔峰時期曾有6塊腹肌、超過40寸大胸肌，常不吝在舞台秀 “倒三角”的狗公腰身材，總讓粉絲為之瘋狂，但除了開唱及拍戲前會進健身房造肌，平常的他頂多跑步及拉筋，經紀人透露，他能讓身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫。

　　劉德華的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團等食物，主食魚蝦搭生菜沙律，工作如果太晚，會補充水果跟堅果讓他止饑，不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單，他意志力超強，絕對不破戒。

　　睡眠沉精神好

　　劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他舍棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，台灣經紀人小娟也透露：“劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。”