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多吃鸡蛋早死?加速死亡的九件事

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  一、每件事做到完美 早死风险高出一半

  追求完美是成功的其中一项要素,但多项研究发现,原来太追求完美,对心理及生理均会造成影响,完美主义者的早死风险,更高出51%。


  加拿大约克大学健康心理学教授Gordon Flett指出,人类追求完美其实很正常,但当这种追求成为强迫症时,便会形成过重压力,影响健康,加拿大布鲁克大学心理学教授更认为,其风险因素和吸烟、痴肥相若。

  其实人体面对压力时,肾上腺会释放多种激素,令心跳加速、血压上升,令反应加快。伊朗德黑兰大学的研究指出,完美主义者面对压力时,比其他人需要更长时间来释放激素,应付压力,这时免疫系统和皮肤的防御能力也会减弱,增加患病机会;加拿大西三一大学更有研究发现,完美主义者的早死风险,比其他人高51%。


  

  二、每天睡够8小时会加速死亡


  睡眠不足所带来的害处,相信我们都耳熟能详了:精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,目前最普遍的说法是,一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时,但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论:“每天睡8小时会让你死得更快”。

  研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。

  
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