小心：一心多用會讓你變腦殘(圖)

2015-04-14 | 來源: 人民網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　研究發現，多任務操作會讓人像吸食大麻一樣出現嚴重的智商下降。

　　現在你打開了多少個瀏覽器標簽？

　　很多人會一下子打開10個或者20個標簽，甚至更多。有些標簽是可能是為了搜索信息，有些是為了跟客戶或者同事保持聯絡，也許有一些純粹是為了在工作中偷閒----不管目的如何，這樣做對你都沒有好處。

　　我們幾乎不可能坐下來專注做好一件事。我得承認，我在寫這篇博客的時候也會不時查看郵件和在社交網絡上回復留言。

　　在多個任務之間轉換讓我們感到力不從心。有時候我們覺得自己忙得不可開交，但結果什麼也沒做成。

　　即使在晚上不用工作和學習的時候，我們還在邊吃飯邊看電視，一邊打開書一邊聽廣播。為什麼我們就不能坐下來專注於做好一件事情呢？

　　很多事情分散了我們完成主要任務的精力。有證據表明一心多用對我們的大腦有害處！聽上去很嚴重----也許是到了養成新的工作習慣的時候了。

　　我們為什麼一心多用？

　　一個簡單的答案就是，我們很難不這樣做。

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　　科技讓一切變得快速和輕松。我們的智能手機就像瑞士軍刀一樣，我們可以用它來做很多事情，從預訂假期機票和旅館到給你的吉他調音，幾乎一應俱全。

　　我們的手機裡安裝著各種應用，這讓我們忍不住要去擠出每一秒鍾的價值。走路去超市？為什麼不在路上一邊寫下購物清單一邊聽著自己最喜愛的播客呢？跟朋友一起吃飯？別忘了登錄社交網站看看其他朋友在做什麼。

　　一心多用背後的科學

　　我們的大腦十分善於欺騙我們，讓我們誤以為自己做事很有效率。研究顯示多任務往往會讓大腦釋放“快樂荷爾蒙”----多巴胺。我們渴望同時完成很多事情然後犒勞自己！

　　一心多用讓我們感覺良好的原因

　　我們的注意力很容易被一些好看和新奇的東西吸引----幾乎跟喜鵲一樣！具有諷刺意味的是，讓我們保持注意力集中的那部分大腦卻遭受了最大的痛苦。

　　釋放多巴胺的大腦區域在我們切換任務時候感到十分興奮----每一次我們看一眼新郵件、新微博或者新短信，我們都會釋放小小的快樂沖動。難怪我們這麼容易被分心。

　　為什麼這樣做有害處？

　　這會讓我們感到壓力。多任務已經被證明會讓我們釋放壓力荷爾蒙----皮質醇，皮質醇會影響你的心智容量和肌肉密度----可能你要跟你好不容易練出來的八塊腹肌說拜拜啦！