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看看食物营养冠军榜 缺什么吃什么


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  吃了一辈子的食物,我们对于各种食物的营养可能并不了解。有些人发现自己缺铁、缺锌、缺各种维生素,然后购买一些保健品和营养补充剂。事实上,我们的日常食物中就有很多营养含量丰富的冠军食品,食物营养冠军榜为大家奉上!


  

  


  研究发现,每100克石螺肉含钙量是100克虾皮的3倍,是100毫升牛奶的5倍,是100克芝麻的10倍。


  牛奶的钙含量仅处在中等水平。


  

  
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