| Contact Us | CHT | Mobile | Wechat | Weibo | Search:
Welcome Visitors | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

Home
温哥华资讯
Realty
Education
Finance
Immigrants
Yellow Page
Travel
故事 | 移民 | 留学 | 八卦 | 娱乐 | 投资 | 旅游
就业 | 健康 | 文艺 | 情感 | 科技 | 华人 | 海归 		温西 | 西温 | 本那比 | 列治文 | 白石 | 市中心
温东 | 北温 | 高贵林 | 北素里 | 素里 | 满地宝 		大温 | 玩乐 | 吃喝 | 社团 | 汽车 | 贴图
生活 | 房屋 | 亲子 | 摄影 | 原创 | 投资 		专栏 | 视频
群组 | 图库
生活资讯 专栏 健康医疗

熬夜对身体到底有多坏 几点睡健康
QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码，然后点击页面右上角的 ... 图标，然后点击 发送给朋友 或 分享到朋友圈，谢谢！
2016-01-18 | Contributed by: 网易 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　


　　熬夜对身体百害而无一利：对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。

　　使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降：人体的功能是一环扣一环的一个紧密的系统，胃肠功能紊乱不好，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。


　　最后，熬夜还会造成视力、记忆力下降，皮肤受损。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，长期便秘怎么办视物颜色改变等问题导致视力聚降。

　　保重身体，保住你的胃肠道健康，就要远离“熬夜”。

　　那么，几点睡觉最健康呢？

习身体有病 四中全会仿效邓垂帘听政
下雨潮湿身体会发霉 5类人小心:严重恐害命
上海虹桥站有旅客扒车门?官方:身体不适紧急下车

　　晚上9点到11点、中午12点到1点半、凌晨2点到3点半

　　内江市第二人民医院中医科医师苏先华介绍，能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。


　　睡多久合适？

　　因人而异，固定睡8小时意义不大

　　目前，有很多人失眠，或者因为卧床时间较长，都很容易引起一些疾病。睡眠不足，就要注意调节作息时间和生活习惯；长时间睡眠，造成精神不振的情况是脾虚的表现，中医中认为是“久卧伤气”，应当注意锻炼，可以吃归脾丸等一些中药进行调理。

　　苏先华表示，睡眠没有固定的时间规定，主要是根据每个人的身体情况不一样，比如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神。主要是个体的差异存在，固定的睡眠8个小时的说法，一般意义不大。
您的点赞是对我们的鼓励     无评论不新闻，发表一下您的意见吧
Note:
  • 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
    		•
    _RELATED_NEWS:
    _RELATED_NEWS_MORE:
    _POSTMYCOMMENT:
    Comment:
    Security Code:
    Please input the number which is shown on the following picture
    The Captcha image
      _TODAYMOSTREAD
    还记得成龙的女儿小龙女吗,和母亲
    开着新车街上讨钱 加国人不淡定了
    省长带头"离婚"?原住民:人走地留
    震惊 80年研究揭示的长寿关键竟是
    快查彩票!大温这里有人喜中8000万
    大温华裔车祸惨死 嫌犯就这样没事
    赏景又挣钱 加拿大公园局BC省摇人
    民调:BC邻省到底有多少人力挺分离
    大温老年公寓起大火 滚滚浓烟冲天
    中国男子加国永居身份竟被直接注
      _TOPIC_MOSTREAD
    震惊 80年研究揭示的长寿关键竟是
    加国回收这款检测仪 搞不好出人命
    肝癌罪魁祸首被揪出 毒性是砒霜
    鼻呼吸的惊人力量 "闭嘴"有助生理
    最新调查:医生过度疲劳,伤害的是
    19岁女生注射头孢后去世,医院道歉
    研究指近三成农村学生检出抑郁风
      随时阅读新闻

    加西网微信
    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信
    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    Page Generation: 0.0312 Seconds and 4 DB Queries in 0.0033 Seconds