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一碗幸福感爆棚的三文鱼炒饭(图)

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  俗话说得好:民以食为天。每天醒来的一瞬间,一定会有人在想,今天的早餐在哪里? 其实这个问题很好解决,最简单的答案就是一碗色香味以及营养俱全的三文鱼炒饭!颜色漂亮营养丰富,一切皆因有了三文鱼的加入。?


  挪威三文鱼富含omega-3不饱和脂肪酸,多种维生素和矿物质、蛋白质和氨基酸,以及抗氧化剂,促进儿童大脑与眼睛的发育。而富含Omega-3脂肪酸的饮食能促进中枢神经系统健康,保持大脑清晰,增强身体活力。下面,小编就教大家学做简单美味的三文鱼炒饭。

  


  三文鱼营养丰富口感美味(图源:大众养生网)

  配料:三文鱼,米饭,鸡蛋,胡萝卜粒,玉米,鱼露。

  制作过程:


  1,三文鱼用少许盐腌一下?

  2,准备米饭和其他配料


  3,锅中放少许油,将三文鱼煎一下,两面变色就可以了,三文鱼很嫩,千万不要煎过了4,三文鱼用手撕成小粒备用?

  5,锅中倒少许油,下入各种豆粒,胡萝卜粒

  6,倒入米饭

  7,翻炒后,倒入三文鱼粒加少许盐翻炒起锅
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