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8个早衰的坏习惯你到底占了几个?

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  一、八个早衰的坏习惯


  1、不吃早餐

  不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。


  2、空腹跑步

  空腹跑步增加心脏和肝脏负担。

  3、用滚开水泡茶

  滚开水泡茶破坏茶叶中的营养成分,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康

  4、睡前不刷牙

  睡前不刷牙危害很大,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。

  5、睡前不洗脸

  面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康

  

  6、鱼刺卡喉后喝醋


  醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

  7、餐桌上铺劣质塑料布

  一些劣质塑料布由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。

  8、醉酒后饮浓茶

  茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。


  二、正确补水

  三餐后喝水,建议餐后半小时喝水。

  起床一杯水。清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环。

  睡前一杯水。睡前半小时补充水份,让身体在睡眠中维持平衡状态,降低结石发生的几率。

  

  三、日常起居五忌

  一忌清晨吸烟

  早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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