长时间坚持健身真可以改变容貌吗

2018-10-12 | 来源: 咕咚 | 转到微信 | 有1人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　有人说，二十岁前的自己是父母给的，二十岁后的自己是自己创造的。坚持健身，可以改变我们的身材和精神状态。

　　but~脸型呢？坚持健身也可以变美变帅吗？

　　--知乎用户@Ricky哥

　　2011年，比一头猪还懒的时期，是这样的……

　　

　　2015年开始健身，坚持了三年。运动强度很小，没有励志的全马4小时完赛，不会炫酷的五大神技，没有秃，所以也没有变得很强，但改变也不小。

　　

　　能走路不开车，能站着不坐下。俯卧撑、引体向上、臂屈伸等基础锻炼每周3-4次，30分钟慢跑每周3-4次。每次有氧+无氧大概就一小时左右，大部分人都可以做到。

讨论公共事务可以“好好说话”吗？

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　　希望能练到自己动不了那一天。

　　--知乎用户@带刀的添酒人

　　一张照片说明了所有，眼睛直接大了三倍！！！

　　瘦下来的小哥哥真的和罗晋好些相似啊。

　　--知乎用户@马路女杀手

　　胖的时候别人说什么都觉得是在说自己，很自卑很难过，哪怕别人说的不对，但是别人回一句死胖子，你立马无话可说，只想哭。

　　

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评论1	游客 [有.昔.质.篇]	2018-10-12 18:23
看是什么健身。要出力的会变老，有氧的可以保持年轻。赞踩回复 0

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