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睡前一个小习惯就能排出体内湿寒

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  小雪之后,各地陆续迎来降温,你会慢慢的感受到寒冬的存在,大概就是这样的体验:被窝以外的地方都是远方,手够不到的地方都是他乡,上个厕所都是出差到遥远的边疆……


  

  于是,大家寒夜里的御寒技术就变成蜷缩在被窝,从头到脚盖得严严实实。没错,说的就是那些把头也伸进被窝的朋友,有没有觉得身体特别暖和?但你知道吗,长期蒙头睡,可能正在损伤你的健康哦。


  

  (1)伤害大脑


  首先,从中医角度来说,人体所有的阳气都汇聚在头部,蒙头睡就相当于把“阳气”包裹住,发散不出去,长此以往就会郁积成火,造成上火症状,不利于大脑的气血循环。

  


  (2)诱发呼吸道疾病

  人在睡觉时,呼吸道可排出二氧化碳等上百种有害物质,就算是健康的人,一个晚上也可通过呼吸、咳嗽排出细菌和病毒近百亿个,如果把头埋在被窝里睡,就容易感染这些有害物质和致病菌,诱发呼吸系统疾病。

  
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