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减肥: 春天这菜多吃不胖3月减肥别错过

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  天气渐渐转暖,春天的菜心营养价值最高,是所有青菜的10倍。话说3月正是减肥的季节,要减少热量的吸收,但是还不能饿肚子,饿一会可以,时间长了就很难坚持下去。饮食对减肥来说很重要。今天给友友们分享一道菜心炒鸡蛋。这道菜很适合减肥期间食用,热量也不高,适合大肚腩,经常吃肚子慢慢的变小。这道菜做法超简单,很短的时间就能端上桌,吃起来清淡爽口,喜欢吃的亲们一定要试试看!

  


  详细制作方法

  食材:菜心一把,鸡蛋2个,蚝油一勺,蒜2瓣,鸡精少许,盐适量,油适量。


  步骤方法:

  1、准备好所有材料。菜心浸泡10分钟,再冲洗干净控干水分,鸡蛋打入碗里,搅拌均匀,蒜切成蒜末。


  

  2、锅里倒少量油,油热倒入鸡蛋液,把鸡蛋煎成大片状,盛出备用。

  
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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