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减肥: 自称喝水都胖的妹子 原来这样减肥

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  “为什么,我喝水都会胖?”

  这是许多胖友减肥时的内心OS,


  努力减肥却遇上喝水胖体质,

  但事实真的是这样吗?

  

  (图片来自视频

  韩国综艺《Let美人》第四季,

  以“喝水都会长胖的女人”为主题,


  24小时跟拍一位减肥20年未果的女生,

  揭露了自称“喝水都胖”的她,

  长胖的真正原因……


  

  “喝水都胖体质”其实是“健忘体质”

  这位女生养成了每天早晨起床后先喝水的好习惯,但接下来却是……一整天的暴饮暴食!“喝水都胖”的背后原来还有饮料、巧克力等高热量食物,却转眼就被她忘记了。这种“减肥健忘体质”其实也存在于许多减肥人士的生活中,令人不知不觉地发胖。故事的女主在减肥过程中暴露出的这几点问题,你是不是也经常犯?

  1

  把含糖饮料当水喝

  虽然这位女生坚持每天喝足量的水,但其中也有不少含糖饮料。虽说饮料含有一定的水分,但它同时也含有大量的糖分,属于高升糖指数、高热量饮品。喝完含糖饮料后,身体会迅速吸收其中的糖分,让血糖在短时间内飙升,刺激胰岛素大量分泌,不仅会让你越喝越饿,想吃更多东西,胰岛素过多还会引起脂肪囤积,肥胖也就在所难免了。
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