大S: 大S自控力想减肥管用的是精神节食

2019-06-19 | 来源: 郭家心理姐 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　前几天，大S自控的消息上了热搜。

　　大S自爆拍电影时体重维持在42公斤，拍电视剧或者主持节目的时候也都控制在44.4公斤～还曾经一周瘦20斤！就算不做有氧运动也会通过高强度瑜伽精准控制！

　　

　　很多网友感慨说，这，也对自己太狠了吧，一周瘦20斤，怎么可能啊！甚至有网友调侃说：一周20斤怎么做到的，我一斤都不行！

　　其实，说到减肥，很多人脑海中冒出的第一个想法是：节食，甚至狭隘地理解为想减肥，当然要节食，想减的多就要疯狂节食，可是单纯的节食真的有用吗？

　　不管用，因为单纯的节食对减轻体重并没有多大用处，即便有些效果，后期也会反弹。心理咨询专家认为：对减肥真正管用的是精神节食——减去消极的思想。

　　

　　一、肥胖是内在问题的外在反映

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　　减过肥的人都知道，很多时候，你花一年又一年的时间来和肥胖做斗争，可是依然会超重。甚至，你会责怪与超重有关的所有问题。

　　你责怪自己太胖，看起来没有那些模特明星苗条；

　　你责怪自己衣服穿不出应有的感觉（比你瘦的人穿出来更好看）；

　　你责怪自己因为太胖，自己遭到了同学、朋友甚至是其他同龄人的排挤；

　　你责怪自己在眼中是如此的不可爱，因为身上有多余的赘肉；

　　你责怪自己没办法吸引自己欣赏的异性的目光，因为自己身材走样，只有那些蔑视自己的异性才愿意接近、靠近自己。

　　你责怪一切与超重有关的问题，甚至你觉得如果自己身材苗条，一切烦恼都不在了。

　　可是，你知道吗？多余的体重只是我们内在问题的外在反映。

　　体重这个外在反映的是我们内在的什么问题呢？确切一点说，反映的是我们内心的什么需求？