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Costco: 推荐:Costco好吃又健康的食物清单

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(加西网综合)Costco以物美价廉获得很多顾客的欢心,但Costco和其他超市也没什么区别,想选择有机和健康的食物同样要上心!


加拿大Costco购物达人、3名孩子的妈妈Olena Osipov于今年3月就列出她根据季节在Costco购买的健康食品清单 ,非常值得推荐。




(图:ifoodreal.com)

Olena Osipov指自己考虑到孩子们的健康,所以购买食物注意健康和有机,所以Costco和农贸市场是她最喜欢的两个购物场所。

农产品类 

  •  有机菠菜 - 冰沙
  • 芦笋,蘑菇 - 上榜“最干净的15种农产品” 。
  • 有机西葫芦
  • 豌豆(Snap Peas) -虽然上榜“最脏的12种农产品“(Dirty Dozen) ,但有时在青黄不接的季节,也是不错的选择。
  • 迷你黄瓜 - Windset Farms是BC省当地的一家公司,这家农场在不含农药的温室中种植农产品。
  • Windset农场出产的非转基因甜椒。由于价廉椒皮厚,它家各种甜椒在冬天都很好买 ,也上榜“最干净的15种农产品”。



(图:ifoodreal.com)


  • 葡萄番茄 - 通常选择Costco有机农场或Windset农场的产品。 
  • 芒果 - 上榜“最干净的15种果蔬清单”。
  • 有机草莓 - 只购买有机浆果,因为EWG在一份报告中发现了38种草莓和覆盆子含有杀虫剂,用水都洗不掉。 Costco是购买有机草莓的最佳商场。 
  • 冷冻水果 - 适合全年购买,尤其是冬季购买,用于冰沙和食物。其中菠萝上榜“最干净的15种果蔬清单”,所以不是有机的菠萝也可购买,经常购买有机草莓、芒果和樱桃。
  • 冷冻有机毛豆 - 当您不想做沙拉或切碎蔬菜时,非常适合晚餐,也可以当作零食。

小吃类

  • 蛋白质棒Protein bars - 偶尔购买作为全家旅行的零食。这些蛋白质棒是用植物性蛋白质(非转基因大豆)制成,添加糖含量低。
  • Larabars and Taste of Nature Bars- 这种食材简单,含有 红枣,花生和巧克力片,孩子们都喜欢!  
  • 好的全食饼干Good Whole Food Crackers。
  • 椒盐脆饼Pretzel Chips 。




(图:ifoodreal.com)

  •  有机糙米和藜麦蛋糕(Organic Brown Rice and Quinoa Cakes) - 有益健康的有机小吃,上面有坚果黄油或捣碎的鳄梨。
  • Apple Chips - 脱水苹果、富含纤维和未加工的苹果,非常适合替代新鲜苹果,希望未来能推出有机产品。
  • 非转基因爆米花(Non-GMO popcorn )也适合孩子们作为去学校的小吃  
  • 有机葡萄干 - 适合去学校小吃。为防止含有农药残余,所以首选有机食品。

  • 无盐混合坚果Unsalted Mixed Nuts  

  • 未加工的无盐坚果Raw Unsalted Nuts - Kirkland品牌:核桃,杏仁,山核桃 等,非常适合零食和烘焙。

  • 有机饼干
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