好时光: 研究发现：老年人跌倒元凶竟然是…

2019-08-06 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

研究发现：老年人跌倒元凶竟然是…

上了年纪的人最怕的就是跌倒，因为很多老人家跌倒之后只能长期卧床，一些疾病就跟着来了，由于行动不便，没有自主能力，甚至有人因此丧失希望，而提早结束生命。

美国每年有超过四分之一的65岁及以上的成年人摔倒，300万急诊，80万住院治疗和28,000人死亡。其原因并不清楚。每个人都会在活动中突然失去平衡。年轻人可以瞬间恢复平衡而避免跌倒，但中老年人“反应慢”，往往来不及恢复平衡就跌倒在地。美国科学家发现，过量服用维生素D，会减慢女性中老年人的反应时间，增加跌倒的风险（Three doses of vitamin D and cognitive outcomes in older women， The Journals of Gerontology，Feb14，2019）。

新泽西Rutgers大学的研究人员在为时一年的随机对照试验中，评估了维生素D对三组50至70岁的女性认知和平衡功能的影响。第一组每天服用600国际单位（IU），相当于15微克维生素D，第二组每天服用2,000IU，第三组每天服4,000IU。所有妇女都参加了生活方式咨询，并被鼓励减轻体重。

研究人员发现，在每天服用2,000IU的第二组中记忆和学习有所改善，但在服用较高剂量的第三组中记忆和学习能力没有改善。让科学家意外的是，每天服用2,000IU的第二组中女性的反应时间下降，而每天服用4,000IU第三组中的女性反应时间显著下降。

研究员Sue Shapses说：“反应时间较慢会产生一些负面结果，例如潜在增加摔倒和骨折的风险。”目前有研究人员发现每天补充约2,000 IU或更多维生素D，会增加摔倒的风险，但他们不了解原因。

「我们的研究结果表明答案就是他们的反应时间较慢。许多人认为补充维生素D越多越好，但我们的研究表明并非总是如此。对于年轻人来说，每天4,000 IU可能不是问题，但对于中老年人来说，它可能降低反应速度导致保持平衡能力下降增加以跌倒风险。」研究指出，认知功能障碍和痴呆症是重大的公共卫生问题。有证据表明，维生素D在认知和中枢神经系统的正常功能中起作用。所以大量长期服用维生素D不能忽视可能的负面作用。如血液中存在過量的鈣，這可能導致血管沉積。人們服用這麼多額外的維他命D的一個原因可能是擔心維他命含量過低，因為維他命對於良好的骨骼健康至關重要。

目前绝大部分钙剂中都添加维生素D。很多中老年人是随着钙片不知不觉地长期服用维生素D。维生素D半衰期长达28天左右，即服用一片维生素D在第28天体内仍然残留着半片维生素D。长期服用含有维生素D的钙剂，难免维生素D在体内积蓄过量，给身体带来负面影响。所以，中老年人补钙应该选择不添加维生素D的钙剂为好。

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