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饮食健康: 早餐坚持吃 吃着吃着就瘦了还健康

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  香蕉变软不爱吃,别浪费,加个鸡蛋做早餐,又香又甜


  这个早餐我坚持吃了两周,裤腰变宽松了,吃着吃着就瘦了

  最近手指受伤请病假在家,整天闲着没事干,除了追剧就是躺着睡觉,吃了睡,睡了吃,提前享受了一下还有四年才能享受的退休时间,真是美美的。但也有不美好的地方,就是处在吃喝睡的养膘状态,整天在家穿着睡衣行走,近两周没有出门,待要去医院复查穿衣时才积习难发现,变胖了,以前穿着合适的裤腰变得紧紧的,系起来都困难了,走路都有挪不动的感觉了。

  于是,想法变瘦提上议事日程,不能外出运动,那就从早餐做起,管住嘴,反正一个人的早餐午餐都是自已做主。家里的水果不少,有香蕉,还有蓝莓,再配点鸡蛋牛奶,蔓越莓干,麦片,做成营养早餐,既饱腹,又满足自已喜甜的口感,味道还真是不错。不用饿着肚子呢。这不,又到半个月的复查时间,我再穿上同一条裤子,裤腰竟然变得比受伤前还宽松了,而且脚 步又变得轻快了,真是不错呢!下面分享给大家。

  


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  所用食材:

  


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  鸡蛋1个 香蕉1根半 即食麦片2条,蓝莓、蔓越莓、牛奶适量

  具体做法:

  
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