日常保健: 罕见病诱发猝死？运动达人快查查

2019-12-18 | 来源: 健康报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　近年来，随着社会发展和人民群众健康意识的提高，越来越多的人喜爱运动，尤其是长跑这项运动，寻常百姓参与马拉松比赛的人数也逐年增加。然而，在一些以健康为目的的运动赛事中，却频频听闻参赛者出现各种伤病甚至猝死的事件，令人震惊又担忧。比赛中发生猝死事件，不仅仅给赛事本身蒙上了阴影，更是给参赛者的家庭带来了沉重打击。

　　可是，这些平时看似健康的人为什么会在运动中发生猝死呢？真的仅仅是体力不支，还是另有真凶？

　　

　　猝死不仅只有心源性

　　运动导致猝死的原因很复杂。其中多数原因是心脏本身的异常，比如冠心病、心肌病、心律失常等，这些心脏问题大多可以通过赛前进行常规心电图和超声心动图等检查发现。然而还有一些潜在的代谢病，虽然少为人知，却同样暗藏危机，甚至致命，其中最需要我们警惕的是一组“线粒体脂肪酸氧化障碍性肌病”。虽然这一组疾病中的每种疾病都是罕见病，但是加在一起发病率并不低，约5000人中就有一名潜在的患者。

　　下面，我们来揭开这组“刺客”神秘的面纱。

　　糖类、蛋白质和脂肪酸被称为人体三大营养物质。“线粒体脂肪酸氧化障碍”是由于身体利用脂肪产能的功能障碍所致。

　　骨骼肌是人体主要的运动器官，而运动就需要消耗大量的热卡，因此骨骼肌是人体最大的需能器官，其耗能量甚至超过了大脑。肌肉的能量消耗取决于机体的状态，也就是处于安静状态还是运动状态；也取决于运动方式，是短期剧烈运动还是中高强度长程运动。在运动时，根据运动的剧烈程度和持续时间，可以分为下面三种模式产生能量：

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　　1.如果只剧烈运动8~10秒

　　比如举重或100米冲刺这样的爆发性短程剧烈运动，是通过肌肉中储存的磷酸肌酸分解供能的，这种供能方式优点是产能快，缺点是存货少。

　　2.如果运动时间长于8~10秒

　　肌肉中储存的磷酸肌酸就不够了，需要使用肌肉中的糖类来供能。如果供氧充分，就是“有氧运动”；如果供氧不充分，就是“无氧运动”。“无氧糖酵解”也能快速产能，但是1~2分钟就耗尽了，比如游泳比赛等短程高强度运动。

　　3.中等强度运动

　　比如爬山、跑步，属于有氧运动，开始由糖原“有氧运动”产能。时间达到30分钟以上，糖类就逐渐消耗完了，身体开始使用脂肪酸提供能量。所以我们常说“持续30分钟以上的有氧运动才能减肥”是科学和正确的。

　　