病毒太强大吃6种食物提升免疫力

2020-02-19 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有10人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（图源：Unsplash.com，by Dan Gold）

（加西网综合）突如其来的新冠状病毒肺炎疫情，让全球都乱作一团，除了每天增长的病患人数之外，对全球经济也带来重创。

截止到北京时间2月20日凌晨3点，中国境内（包含港澳台）累计确诊病患74289人，死亡2009年；中国以外地区确诊病患929人，死亡3人。

除了肺炎以外，加拿大和美国每年冬季都是流感的高发季。流感的威力有多大？

加拿大已经有超过12547人感染流感，其中有多起死亡。

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这时候，如何应该这些病毒，无论是新冠状病毒或是流感病毒，提高免疫力才是王道！

最新研究表明，这六种食物可以有效提升免疫力：不只是瓜果蔬菜哦！

1.灯笼椒

橙子并不是唯一富含维生素C的食物，维生素C以阻止感染而广为人知。红灯笼椒是有力的竞争者，事实上，它所含的维生素C是柑橘类水果的两倍。英国注册营养师Caroline Hill在Healthline上写道，一种中型红灯笼椒可满足您每日需求的169％（男性每天90毫克，女性每天75毫克）。

红色是最营养的，因为它们在葡萄树上的时间最长。与青椒相比，红辣椒所含的维生素C含量高1.5倍，维生素A含量高8倍，β-胡萝卜素含量高11倍。黄色灯笼椒的营养价值介于红色和绿色之间。