美食小廚: 破壁機版紅豆沙綿滑香甜營養豐富

2020-06-22 | 來源: Lily美食談 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　這道早餐，兒子天天喊著要吃，綿滑香甜，營養易吸收，比喝豆漿強。早餐是一天中很重要的一餐，現在孩子開學了，每天的早餐不僅要按時吃，還要吃得好有營養才行。又想睡懶覺，又要早餐吃得好怎麼辦？所以我們家早餐都是選擇一些簡單快手的來做，要麼就是睡前提前定時煮，早上起來再准備一些簡單的煎蛋、小菜等等，就搞定一頓營養的早餐了。我們家日常的早餐也並不復雜，雖然簡單，但營養搭配一點也不馬虎，也全都是家人愛吃的。

　　

　　最簡單的懶人早餐莫過於牛奶配面包了，這兩樣食材都是可以直接提前買現成的，面包我們家也會自己提前做好，特別方便。除了這個搭配之外，還喜歡吃豆漿配油條、包子、饅頭等等，偶爾也會定時煮一些雜糧粥吃，簡單快手又營養。最近我們家小朋友迷上了我做的另外一道早餐，比起牛奶和豆漿，他更願意吃我做的：破壁機版紅豆沙。口感綿滑香甜，比米糊更細膩，特別香，常吃還能增加免疫力，養胃補氣血，女人和孩子不妨多吃一些。

　　

現在流行做黃瓜小面包，當早餐吃

自制網紅楊枝甘露簡單快手的甜品

夏天的味道看上去就想吃的水果撻

　　?破壁機版紅豆沙的做法也特別簡單。我做的紅豆沙除了用到紅豆之外，還會加入少許的紅棗和黑米，這幾樣食材都是對補氣血很有幫助的，食材洗淨一起放入破壁機內，選擇煮米糊的程序，煮好後，最後還需要選擇破壁的程序，這個步驟是為了讓紅豆沙的口感更細膩。甜度可以根據個人喜好來添加糖。當早餐吃再合適不過了，再搭配上煎蛋、面包和水果一起，簡單美味營養全，老少皆宜。夏天，這早餐女人要多吃，綿滑香甜，營養易吸收，比喝牛奶強多了。早餐也別老喝牛奶豆漿了，用它打成漿，綿滑香甜，營養簡單還易吸收。接下來一起來看看詳細做法吧。

　　【破壁機版紅豆沙】

　　准備食材：紅豆50克、黑米15克、紅棗5粒、片糖適量。

　　