初春饮食要少酸增甘推荐八种甘味

　　春季是万物复苏的季节，气温将慢慢回升，我们要注重身体和心理的健康，根据季节的变化进行调整。饮食上尤其要少酸多甘，意思是多吃点甘味的食品，少吃酸味的食物。这里所指的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要可以补益脾胃。以下推荐大家春天要多吃的8种甘味食物以及做法，总有一种适合你，一起来看看吧。第1种：南瓜

　　南瓜性温味甘，富含胡萝卜素、维生素C等营养素，是蔬菜中不可缺少的健脾食物。此外，南瓜所含有丰富的果胶，能促进胆汁分泌跟肠胃蠕动，起到消化的积极效果。

　　

　　芝麻南瓜饼

　　【食材】：南瓜泥适量、糯米粉适量、豆沙适量、白糖适量、白芝麻适量、

　　【做法】：

　　1、老南瓜切块上锅蒸熟（约蒸10分钟左右），然后将蒸好的南瓜趁热加入白糖，压成细腻的南瓜泥；

　　2、南瓜泥放入适量的糯米粉和成软硬适中的面团，湿了就加点粉，面团尽量不要太干，要不容易裂开，也不好粘芝麻；

　　3、揉成光滑的面团，分成差不多大小的剂子，包入豆沙馅，然后搓圆；

　　6、圆球放入白芝麻中，均匀裹上一层白芝麻，然后轻轻压扁，使芝麻不容易脱落；

　　7、平底锅刷油，南瓜饼放锅里小火煎至两面金黄鼓起就可以出锅了。第2种：红枣

打破迷思哈佛研究揭长寿关键:不是饮食、运动

营养师传授"彩虹饮食法"让你更健康

男生为救同学缺考,获推荐"中国好人"

　　红枣自古被列为“五果之一”，在营养界被称为“天然维生素丸”，含有多种丰富的维生素，味甘性温，具有补中益气和养血安神的作用，是一大养生佳品。

　　

　　糯米枣

　　【食材】：红枣适量、糯米粉适量、糖桂花适量

　　【做法】：

　　1、红枣洗干净，从中间切开，注意不要切断，去核。

　　2、糯米粉加温水揉成偏软的面团；

　　3、取适量的糯米团，搓成小条状，塞入红枣内，稍微压一下轻轻捏合；

　　4、处理好的糯米枣一个个摆在蒸盘里，蒸锅水开后，蒸10-15分钟左右即可取出，还可以淋一些桂花糖浆增加风味。第3种：山药

　　春天也要多吃白色的食物，山药不仅洁白细嫩，含有大量的黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于促进脾胃消化吸收，健脾益胃。

　　