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低卡高顏菠菜雞蛋小方 減脂也能吃

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  今天帶大家來解鎖一顆顆「菠菜雞蛋小方」,面蛋糊中加入菠菜碎中推圓煎熟,切成整整齊齊的長方形,輕輕松松面、菜、蛋齊活兒!濃濃的蛋香味混雜著菠菜香,美味十足~


  ?????♀?食譜作者來安利

  @子非魚cyz:


  “菠菜雞蛋小方不是蒸的,是煎的,除了菠菜雞蛋,還有面粉,是可飯可菜的小可愛~趁熱直接吃,香噴噴自然沒得說。做湯、下面甚至炒菜,隨手抓幾個,也都用得上。”

  

  食譜作者:@子非魚cyz

  用 料

  菠菜 1小把

  胡蘿卜 一小截

  雞蛋 4個(土雞蛋)

  面粉 約80克


  鹽 適量

  雞精 適量

  玉米油 約10克

  /蘸水用料/


  蒜泥 適量

  香菜 適量

  生抽:陳醋 2:1

  做 法

  

  01. 菠菜一小把,洗淨焯水攥幹切碎,胡蘿卜細絲再切小段備用。

  
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